為了寶寶的健康，適當的運動對準媽媽十分有利。但是，准媽媽也切勿進行過度劇烈的運動，以免傷及寶寶。選擇適當的運動並把握好運動的度對準媽媽十分重要。接下來，小編為您盤點下准媽媽不宜參加的四大類運動。

1.跳躍性運動

懷孕期間，准媽媽的身體變化對寶寶的影響特別大。

2.高風險運動

准媽媽的身體狀況承載著寶寶的健康發育。

3.高強度無氧運動

無氧運動的強度較大，因此可持續的時間也較短，且易疲勞。

4.耐力運動

不可置疑地，准媽媽運動是為了使身體得到更好地伸展，以此加強體質，助於日後分娩。然而，類似於舉重等運動卻無法讓准媽媽的身體得到舒展釋放，而且還會加重准媽媽的身體負荷。