相信大家都對一句英文偐語很熟悉：An apple a day, keeps the doctor away!一天一蘋果，醫生遠離我！但，你知道蘋果好在哪裡嗎？帶你看看以下國外研究的五個原因，看了以後你會知道蘋果的好處，還有特別是小孩要多吃！



1. 有助於骨骼的發展
蘋果中有一種＂硼＂的元素，這樣的元素可以增進人體對鈣質跟鐵質的吸收。蘋果本身鐵質也很豐富，小孩在發育階段，蘋果是很好的水果！

2. 增加體內維他命Ｃ
根據研究指出，一顆蘋果富含的維他命Ｃ已經是人體一天所需的14%！而維他命Ｃ可以增強免疫系統，讓孩子遠離感冒跟流感。

3. 提供碳水化合物
人體可以從很多食物來攝取到碳水化合物，但是蘋果是最健康的一種。蘋果纖維含量高、含糖量低，能當孩子最好的點心，不失營養價值！

4. 富含果膠
蘋果中的果膠有助於消化，這類的膠質更可以降低膽固醇，還有預防疾病跟癌症。孩子雖然年紀小，但是這樣的預防有益無害！

5. 果皮含有維他命Ａ
若你可以確定自己買到的蘋果為＂有機＂沒有噴灑農藥的，那麼恭喜你，這顆蘋果營養價值又多了一項了！果皮含有維他命Ａ，因此若是確定蘋果無農藥殘留了，直接帶皮吃也是一種選擇！！！


看完這五個原因，父母們，快看看家裡的水果有沒有少一樣吧！！！分享這篇文章，讓大家知道蘋果的好～