一白遮三醜，很多人愛漂亮重視美白，只要出門就會擦防曬，但是你知道如果過度防曬反而會造成身體缺鈣嗎？

大陸有一名33歲的女主管，即使都待在辦公室，平常還是全身都要擦上防曬，因為工作繁忙的關係，每天固定需要一杯咖啡提神，有次腳踩空竟然直接骨折！
 

醫師表示，過度或長期塗抹防曬，會阻礙人體自身維生素D的合成，而維生素D則直接影響對鈣質的吸收，再加上工作與生活多偏靜態，又沒有養成固定運動習慣，都容易造成骨質密度不足，也因此，原本大家以為只有老年人才會有的骨質疏鬆症，現在趨向年輕化。


無論是哪個年齡層的人，一般每天至少要曬30分鐘太陽，讓身體足以合成維生素D，來幫助對鈣質的吸收。

每天飲酒過量、喝大量咖啡也會影響人體對鈣的吸收，值得注意的是，在20－40歲的時候，骨密度會達到高峰，40歲以後會慢慢下降，所以30歲以前若不及早存骨本，那麼婦女停經及男性步入老年時，鈣質流失後骨密度下降較快，也就更易發生骨折。

醫師提醒，如果有下列4個骨鬆的警訊出現，請盡速就醫檢查，平時也要正確飲食和規律運動，來減緩骨質流失的速度：
1）疼痛／主要集中在腰、背及胸部，因為骨鬆易引起腰椎和胸椎的骨折。
2）體力下降／這是最明顯的症狀，像是走路走不動易感到疲倦。