每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對保健身體、抗衰老大有裨益。

三個核桃：健腦潤肺抗衰老

核桃的藥用價值很高，小孩吃核桃補腦;中青年人吃核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力;老年人吃桃核能抗衰老。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。

四個桂圓：開胃益脾補虛損

桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。

桂圓含有豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。

五顆紅棗：氣血雙補養心神

中醫認為，棗能健脾益氣、養血安神，可以氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。

鮮棗含維生素C特別高，是柑橘含量的8~17倍，是蘋果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然維生素C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於女性補鐵補血很有好處。