判斷是不是月經不調，首先看規律不規律

月經來潮是按規律的，(不一定是一個月28天，根據自己情況也可以是40天或是更長)，只要按規律來，20到40天來一次都是正常的。但是如果按照月經週期，比如以前40天來一次，現在提前或錯後特別多，就有問題了。

還有量，有的人多有的人少，一般4-6天就乾淨了。我這裡舉個例子，如果有人月經老是兩個月來一次，每次來3天就乾淨了，一般沒有什麼問題。但是如果老是斷斷續續的流血，量也不是多的，或是原來3天現在10天了，那一般就是有問題了。

按照個人的週期來講，提前和錯後7天或者是10天以內都是正常的。比如說這次是8號來，下一次12號來，或者是提前幾天這個沒有什麼關係的。

月經不調是一種常見的婦科病，醫學上也常稱之為月經失調(menstrual disorder)。月經不調通常表現為月經週期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。下面濰坊北方醫院的專家就月經不調的各種常見症狀為大家作一詳細介紹。

月經不調的常見症狀

1、月經過少：月經週期基本正常，經量很少，不足30毫升，甚或點滴即淨。

2、月經後期：月經週期超過35天，連續3個月經週期以上。

3、月經先期：月經週期提前7天以上，甚至半月余一行，連續3個月經週期以上。月經週期提前半月，應與經間期出血、青春期、更年期月經先期相鑒別。

4、月經先後無定期：月經週期或前或後，均超過7天以上，並連續3個月經週期以上。

5、月經過多：月經週期基本正常，經量明顯增多，在50毫升以上，或時間超過7天。

預防月經不調的方法

自月經初潮起，就應學習、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血滯留的疾病。

經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止操勞過度，經期絕對禁止性生活。

經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。