很多減肥的人在減肥之前都需要先排毒，這樣才能讓你的減肥事半功倍。怎樣才能排毒呢，這裡小編給大家推薦幾個非常不錯的排毒減肥食材。

苦瓜：

苦瓜是減肥聖品，苦瓜中含有的苦瓜清脂素可以有效地改善人體的代謝環境，使脂肪加速燃燒，排除身體長期積累的毒素，讓你輕鬆燃脂排毒。

苦瓜對於高血糖的胖子來說，苦瓜可以促進胰島素的分泌，有效的降低血糖，可以預防糖尿病的發生苦瓜含有。豐富的維生素C、能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口癒合，具有護膚美容的效果呢!

洋蔥：

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

薏仁：

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。另外，薏仁對水腫和濕氣有著不錯的療效。

蘋果：

蘋果是很多減肥達人所鍾愛的水果，很多減肥法都是以蘋果為核心的，三天蘋果減肥法、蘋果牛奶減肥法等等。

蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。