多吃利尿食物消除小腿浮腫

有些人身體對水代謝功能較差，所以多吃西瓜、冬瓜、綠豆、紅豆、木瓜、芹菜等食物有助於利尿從而消除小腿浮腫。

少鹽預防小腿浮腫

日常生活中的飲食不要吃得太鹹，儘量在烹飪的時候少放鹽。過鹹的飲食會導致水分代謝不暢造成浮腫。

少吃過甜食物預防小腿浮腫

過甜食物的攝入會導致體內濕氣增多，從而導致小腿浮腫。

西芹炒百合預防小腿浮腫

材料：百合、西芹適量

做法：(1)把百合一瓣瓣掰下洗乾淨，西芹切段；(2)將百合及切了段的西芹一起放入油燒至七分熱的鍋中略炒，加點鹽調味即可；功效：西芹含有大量膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，可以補充壁紙雙腿所需的鈣質。西芹含充沛的鉀，可預防小腿浮腫現象。