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牙齒上有牙垢怎麼辦，清除牙垢的11種方法。
牙垢多為食由食物殘渣、
脫落的口腔上皮細胞、唾液和細菌構成。
牙齒上有牙垢怎麼辦？
清除牙垢的11種方法，一起來看看吧。
1、餐後刷牙去牙垢
想要牙齒白皙無暇，就要做到在每次吃完飯後刷牙，因為飯後牙齒上都會有殘留物，
若是長時間不及時清理，很難清潔，一定要養成飯後刷牙的好習慣。
2、美白牙膏去牙垢
選擇美白的牙膏，因為很多殘留物並不是普通的牙膏可以清理的，
美白牙膏含有溫和的二氧化矽，可以溫和的去除牙齒上沾染的汙漬。
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3、使用牙貼去牙垢
最簡單有效的方法就是在家使用牙貼，牙貼能發揮美白的效果，
但需要注意的一點是，每次使用完牙貼後的6個小時一定要刷一次牙。
4、雙氧水擦拭去牙垢
牙齒雙氧水可以消毒、清除氧化物，
在家可以用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，
要記得在做完成後刷牙漱口，把雙氧水徹底沖洗乾淨。
5、小蘇打去牙垢
還有一個小妙招就是，刷牙時在牙膏上加一點小蘇打，
堅持用3次後，會感覺牙齒明顯變白，牙鏽會自然脫落，
這是最健康有效的方法，對牙的傷害較小。
6、漱口水去牙垢
漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，
能抑製牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質。
而且漱口水可濕潤口腔黏膜，
起到人工唾液作用，提高你的消化力！
牙科專家建議漱口水的使用頻率為每週2-3次，
漱後30分鐘儘量避免進食，
這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白！
7、紅糖刷牙去牙垢
先取適量紅糖放進口中，含15分鐘左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中，
再用較硬實的牙刷反覆刷二三分鐘，然後用淡鹽水刷牙一二分鐘，
每日早晚各1次，連續1周可除。
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8、食醋去牙垢
取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鐘再吐出，再用牙刷刷洗，
最後用溫水漱口。
或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，
堅持一段即可清除牙垢。
（此方法雖潔牙但卻傷牙）
9、橘皮去牙垢
乾淨橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙齦少許，不光可使牙齒潔白，
滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
這個方法的要點訣竅就是要貴在堅持，不能三天打魚，兩天曬網，
只有長期的堅持下去，你才會感覺到使用橘皮未來給你牙齒帶來美白的效果。
10、墨魚骨粉去牙垢
將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。
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這個方法主要是針對牙齒發酋的患者，
因為墨魚骨粉對於牙齒發酋的祛除效果是前面所提到的兩個方法所補具備的。
11、牙線去牙垢
天天用牙刷並不能全能的清潔牙齒，
在牙齒之間等不容易刷到的地方可以使用牙線。
而且，牙線應該在晚上應用，以確保當天所有的食物殘渣都被清除掉。
選擇具有美白功能的牙線，
雙重功效既能去除食物微粒又能清除牙齒刷不到的牙斑。
另外，吃飯時，要用雙側牙齒咀嚼。
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有的人習慣於用一邊牙齒咀嚼，
這樣，不使用的一側摩擦少，就容易沉積牙垢。
如果在飯後經常吃些水果，或吃些生的蔬菜，例如黃瓜、脆蘿蔔等，
利用果肉和瓜類等的摩擦作用，也有助於去掉食物殘渣和牙垢。
一旦牙垢形成，就要向牙科醫生或者健康專家求助加以清除。
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