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比「胸部」更讓人心動的部位是?「女生應該鍛鍊的部位」排行榜....這樣鍛鍊才有效!

 

春暖花開的季節到了。穿上裙子和短褲的機會也增加了,為此有不少女性會開始想塑形大腿小腿等等衣服無法遮蓋的部位吧。 但該注意的是男性的目光! 男性希望女性能塑造身體的哪個部位呢? 這次「美忍者」對500名20~40歲的日本男性作了緊急調查,到底男性喜歡女性的哪個身體部位呢?(協助:Creative

 


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春暖花開的季節到了。

穿上裙子和短褲的機會也增加了,為此有不少女性會開始想塑形大腿小腿等等衣服無法遮蓋的部位吧。

但該注意的是男性的目光! 男性希望女性能塑造身體的哪個部位呢? 這次「美忍者」對500名20~40歲的日本男性作了緊急調查,到底男性喜歡女性的哪個身體部位呢?(協助:Creative Japan)

 

■比起大腿臀部更有魅力

對男性詢問「女性身體的哪個部位讓你覺得很有魅力」的問卷,第一名是臉(158人)、第二名是象徵女性的胸部(119人)。

以下則是之後的問卷結果。

3位・・・臀部(66人)

4位・・・大腿(41人)

比起大腿,有更多男性喜歡臀部這件事會不會讓人很驚訝呢?

接下來身為個人教練的作者,要為各位介紹能夠鍛鍊臀部的美容體操。

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■鍛鍊臀大肌的運動!

能夠擁有上翹富彈性的”渾圓臀部”是女性永遠的憧憬。

為了要擁有美臀,需要鍛鍊的肌肉有包覆著臀部的臀大肌、在其之下的臀中肌、臀小肌還有更深層的外旋六肌等等。

這次要介紹的是能夠活動臀大肌的運動。

(1)將雙手置於下巴下,趴著,雙腳張開膝蓋彎曲。

臀部和腹部用力。

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(2)膝蓋離開地面。

同時不要讓骨盤浮起來,臀部出力讓膝蓋浮起來就好。

不要放鬆腹部的力量。

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(3)慢慢地從膝蓋、腳跟到腳尖接近,碰觸約三秒後,回到(2)。

以10次為一組,重複3次。

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如何呢? 如果感到對腰部有所負擔的人請不要嘗試。

如果能承受的話,不要限於10次一組,直到極限為止,在自己能夠承受的範圍內持續下去吧。

 

 

 






春暖花開的季節到了。穿上裙子和短褲的機會也增加了,為此有不少女性會開始想塑形大腿小腿等等衣服無法遮蓋的部位吧。 但該注意的是男性的目光! 男性希望女性能塑造身體的哪個部位呢? 這次「美忍者」對500名20~40歲的日本男性作了緊急調查,到底男性喜歡女性的哪個身體部位呢?(協助:Creative


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