這是一款養生美容湯品。

因黑木耳和紅棗中鐵的含量也極為豐富，常吃能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

黑木耳中的豐富的膠質可以把殘留在人體消化係統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外。

食材 主料：

黑木耳150g，紅棗60g

輔料：清水600ml

步驟

1.將木耳提前兩小時泡軟。

2.紅棗也浸在水中十幾分鐘，方便清洗褶皺處的灰塵。

3.將木耳和紅棗清洗幹凈，放入鍋內，註入適量的清水。

4.大火煮開。

5.轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘。

6.盛到一個的小沙鍋裏就可以享用了。

一般是不用加糖，紅棗是很甜的。

小提醒

1．紅棗不要泡太久，以免無味。

2．木耳泡軟就可，不要讓其浸的老大，吃起來沒有脆性。

3．紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆