豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
金桔
金桔中富含大量的維生素C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮靜神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。
柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
蜜桃
蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚反抗力，同時蜜桃還能給予頭髮高度保濕和滋潤，增強頭髮的柔軟度。
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蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分; 另外蘋果中的營養成分還能夠抑製頭皮屑的生長、鎮靜頭皮和止癢的功能。
這鮮果的滋味感覺還不錯吧，來吧，跟我們一起試一試，看秀髮的漂亮變化。
木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。
奇異果
奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸，除了卓越的反抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥，可全面改善頭髮狀態。
楊桃
楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭髮具有保濕及增強彈性的作用，讓頭髮回覆天然美態。
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頭皮屑拜拜 4個簡單方法幫到你去頭皮屑！
烏黑亮麗的秀發上零星的浮現著些許的頭屑，仿佛漆黑的夜裏星光閃閃，但少了夜空的浪漫多了頭屑的煩惱。
如何讓你的亮麗秀發順利的擺脫頭屑，養成零缺點健康美發呢？不妨跟著我們來一起學習吧。
健康頭皮養護法
睡眠不足、飲食不規律、精神焦慮緊張、頭皮出油過多、過度清潔等等都會造成頭皮屑過多，怎樣才能輕松的擺脫這些惱人的頭屑呢?
謹記以下的幾條正確的護發去屑方法，讓你輕松跟頭屑saygoodbye!
正確去屑好頭髮養成法：
1.將洗發水倒在手中，略微的加點水將其進行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發上。
盡量不要直接將洗發水倒在頭發上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗發開始抓起。
2.用溫水洗頭最佳，涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。
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而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。
皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上，幹燥後就變成細碎的頭皮屑。
所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。
3.去屑功效的洗發水最好是一年換一次。
易長頭屑的朋友們不難發現，有些去屑洗發水剛開始用還比較奏效，時間長了就不管用了，其原因是頭皮對該洗發水產生了免疫了，所以建議一年更換一次。
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4.保持良好的睡眠、規律飲食以及良好的心情也能有效的減少頭皮屑。
各種壞習慣會導致內分泌失調，影響頭皮正常的新陳代謝，最終致使頭屑產生。
所以良好的生活習慣也是擺脫頭屑必做的功課之一。
我是一個很愛幹凈的人。
4年前，我因頭皮瘙癢而經常搔抓，衣領上時常落滿雪白的頭皮屑，十分難看。
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為此，我去醫院皮膚科看過，醫生說是患上了脂溢性皮炎，目前尚無徹底治愈的良方，讓我用複方酮康唑洗劑治療，並叮囑治療期間限製多糖、多脂飲食；忌食刺激性食物；避免搔抓；起居有規律。
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說實話，複方酮康唑洗劑效果挺好，沒用幾天，頭皮就不癢了，頭皮屑也沒有了。
但美中不足的是，不能停藥，一停藥頭皮屑就又會出現，只有長期使用才能維持療效。
複方酮康唑洗劑是抗真菌藥，長期使用會對人體健康有影響。
我心想，要是有綠色環保的洗發香波就好了。
山茶樹果實
一次出差，我來到景色秀美的瑤鄉，信步登上瑤山，滿眼望去山上栽滿了山茶樹，樹上結滿了累累的果實。
一位隨行的當地朋友說：“山茶子是瑤山的寶貝，除了榨油食用外，還可入藥。
”聽說山茶子可入藥，我就來了興趣問個究竟。
朋友說：“山茶子榨油剩下的茶枯，可用來治療皮膚病，如陰囊濕疹、脂溢性皮炎等，煎水洗即可。
”聽說茶枯有這麽好的效果，我就讓朋友帶我去山裏的榨油坊，買了一大堆茶枯。
在治療之前，為了慎重起見，我特意去請教了一位老中醫。
他聽說我的來意後，熱情地給我解疑釋惑。
老中醫說：“古時候沒有什麽洗發香波，茶枯水就是當時最好的洗發香波。
瑤家女性喜歡將長長的頭發盤在頭上，你見過哪個不是頭發漂漂亮亮的？她們養護頭發的奧秘就是長年累月地用茶枯水洗頭發。
”聽了老中醫的介紹，我對茶枯水的功效更加肯定了，便開始用茶枯水來洗頭，沒想到洗了幾次之後，頭皮屑的煩惱就離我遠去了。
具體方法是：每次使用時取茶枯50克左右，用紗布袋包好，放入沸水中煮10分鐘左右或放在剛燒開的水中浸泡，至水變成茶褐色即可，待溫度適宜時，用手拿著布包反複揉搓，使茶枯裏面的成分盡快散發出來。
洗發時，水溫可以適當高一些，盡量讓頭發多浸泡在茶枯水裏，這樣有利於茶枯中的有效成分更快地進入到頭發中，也可以拿著布包在頭上擦拭，適當按摩，最後再洗凈，每周洗頭2次。
山茶樹果實
中醫認為，茶枯味辛苦澀，有小毒，具有除濕殺蟲的功效，常用於治療皮膚病及跌打損傷等。
現代藥理研究表明，茶枯含有茶皂素、蛋白質、天然茶油等，長期使用不僅有止屑、止癢、去油、殺菌、修複受損發質的功效，還有明顯的烏發生發作用，是大自然最佳的清潔劑之一。
巧治頭皮屑的經典老偏方（以下僅供參考）
頭皮屑誰都不會陌生。
有些頭皮屑比較多的人，即使頭皮癢得受不了，也不敢隨手去抓。
前不久，有一位吳女士來看病，順便問我如何對付頭皮屑。
她剛交了一個男朋友，他對她的頭皮屑頗有微詞。
市面上雖然有去頭屑的洗發水，但含有很多化學成分，用久了就會頭發幹枯，頭皮幹燥，她希望找個天然的去屑法。
聽吳女士說完她的情況，我便給她推薦了兩個偏方，讓她試用一下。
第一個偏方：將一個搗爛的洋蔥頭用消過毒的幹凈紗布包好，然後輕輕反複揉擦頭皮，讓洋蔥汁充分滲入其間，24小時後再用溫水洗頭，便可止頭癢去頭屑了。
一般使用1次，可以維持一周左右的療效。
頭皮上的細胞每日都在進行著新陳代謝，死亡的細胞就會變成細小的頭屑，人要想完全沒有頭皮屑是不可能的。
頭皮屑過多，主要由馬拉色菌引起的，這種細菌屬於真菌的範疇，它以頭皮上的油脂為食，刺激皮膚，造成成片的細胞像雪花狀脫落。
現代研究發現洋蔥內含有硫化物、黃酮等成分，有顯著的殺菌效果，而且還內含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，對於頭皮細胞有滋養作用。
另一個偏方：將生薑切片，放入鍋裏煮沸，待水溫不燙的時候倒上適量的醋，再用來洗頭發即可。
生薑煮水加醋能治頭皮屑，主要原因是醋有殺菌消毒的作用，而薑對馬拉色菌有較強的殺滅功效，還能擴張頭皮下的血管，增加發根毛囊的血流供應，這個偏方可以說是既護發，又養發。
吳女士後來跟我反映，兩個偏方效果都挺理想。
她輪換著使用，兩三天洗一次頭，不再頭皮癢，頭屑也少了很多，而且也沒有了頭發幹枯的情況。
