早上起床時，你睡眼惺忪，搖搖晃晃的走到浴室梳洗。

接下來，抓起餐桌上的杯子隨意倒入冰箱裡的飲料或剩餘的茶水，呼嚕呼嚕的直往肚子灌……，然後滿臉疲憊的接送小孩或上班……

如何喝好水？

1.沸水法

煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰後再煮5-10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。

2.濾水法

市面上淨水器種類繁多，淨水原理也大不相同，但價格昂貴的未必最好。

濾水器或濾水壺的好壞決定在濾心，除了選品牌、比價格，更應該重視濾心的效能。

3.加乘版

用淨水器過濾水質，去除水中的硬度與重金屬與氯味，再將水倒入水壺中煮沸後開蓋放涼，讓水中的殘留物揮發至空氣中。

除了居家用的淨水機器外，新型的3M即淨長效濾水壺，高效能雙層濾心，使用期限可長達3周，更可以滿足租屋族、學生、上班族的需求，讓你隨處都可以喝到最乾淨、好喝的晨起水。

喝水加分術

1.人體1日必須水分約2000c.c.上下。

常在戶外跑動的人水分須多加補充，若是久坐辦公室的上班族，水量就稍減些。

而晨起水的建議水量為250-350c.c.，亦視人體活動量做增減。

晨起水不涵括在早餐的水量中，所以早上喝完250-350c.c.的第1杯水後，可再視情況攝取適量的水分。

2.切忌大口喝水或一下子喝太多水，因為喝進去的水未必可以及時吸收，可能導致身體產生浮腫徵狀。

建議在嘴裡含一下再吞進去，甚至可以花15-30分鐘的時間一口一口把水喝完。

3.如果你實在受不了水的淡而無味，可以加檸檬切片或是2、3片茶葉，消除異味感，讓水變好喝。