8項不良飲食習慣，如果想保持健康生活，不妨留意以下8點。



1. 為了晚餐，不吃午餐
想到今晚將會有豐盛大餐，於是不吃午餐！專家認為這樣並非健康飲食，容易造成飲食過量，建議按時進食，減少進食過量的風險。



2. 一到周末放假就大吃大喝
平時十分注重健康飲食，但一到周末或放假就開懷大吃，容易讓平日的努力前功盡棄。



3. 在工作桌上用餐
經常在工作桌上或公司食堂用餐的人較易超重，並傾向有較低水平維他命及較高膽固醇。

建議找機會活動一下筋骨，即使散步20分鐘，對身心健康都有好處。