堅持一個禮拜，你會感覺到情緒得到了顯著的提振…
這可不是什麼心靈雞湯，而是一種科學，嚴謹的科學研究。





1. 設想假如重要的東西離你而去了
人們總是花很多時間去想那些曾有機會，但卻沒能成真的好事。

（俗話說的，得不到的總是最好？）
但是你可別忘了，有很多好事確確實實也都發生了為什麼沒有去注意滿足？
而很多事情本身就算曾經換個作法得到機會也未必能成真的呀。



例如：

要是你從來沒遇到你的愛人，從未有機會認識你的朋友，未曾得到目前的這份工作，又會如何？
要是缺少了這些你認為理所當然的東西，你的生活會是怎樣呢？
事情或許有另一個結局？本來擁有的也都消失不見？

但或許這樣倒過來考慮才是會讓你更積極、對自己有益的。

5. 聽聽音樂
想要改善心情的話，萬古不變的靈丹妙藥第二名：聽音樂。


音樂能通過各種途徑影響心情，大多數人之所以熱愛音樂，最重要的原因是音樂有調節心情的功能。


甚至悲傷的音樂也能帶來愉悅，許多人非常享受這種有些矛盾的情感體驗。



6. 列定計劃規劃
還記得小時候想著過年的情形嗎？那時後的你會一天天數著日子，迫不及待想要早點拿到紅包裡面的壓歲錢。