詢問產後生下小寶寶的媽媽們，有了小孩後覺得最辛苦的事情是？大多數的人都會回答說：「不能睡覺……睡不好……」當孩子晚上不睡覺又無止盡地哭泣，對於媽媽來說，心理負擔是相當沉重的。

產後，媽媽必須要拖著疲憊的身體，在 24 小時內開始哺乳育兒，可想而知這是件很累的事。

特別是生第一胎的媽媽，對於她而言，哺乳育兒是初次體驗，預想外的狀況又會比較多......

因此，今天就要跟父母們聊聊「寶寶夜晚哭泣」的解決對策。

將由日本婦產科醫生、寶寶「胎內記憶」的專家池川 明先生來解答，新手爸媽快來一起看看吧！

Point1：確認妨礙寶寶睡眠的原因

寶寶有各式各樣不睡覺的原因：

「肚子餓了」
「尿布髒了」
「太熱、太冷」
「想打嗝」

以上這些原因，都會讓寶寶沒有安全感、無法睡覺，甚至不舒服的開始哭泣。

專家池川 明先生>>首先，確認寶寶不舒服的原因，如果能找出原因解決，寶寶就能好好入睡，這點非常重要。

Point2：中午睡覺時房間內部要明亮，晚上則要變暗

為了要讓寶寶的生理時鐘上軌道，要讓他在白天的時間起床、晚上的時間睡覺，跟著太陽的節奏來調整日常生活作息。

中午讓寶寶睡覺時，不要讓房間變暗。

若有蕾絲類的透光窗簾可以把它拉起來，讓陽光淺淺地透進來屋內就好，不要直射寶寶。

專家池川 明先生>>要讓寶寶的生理時鐘變得正常有規律，一定要讓寶寶感受到中午 (白天)、晚上 (夜晚) 的不同。

Point3：讓寶寶包裹大浴巾入睡

用大浴巾包裹住寶寶，可以讓寶寶回想到在媽媽子宮裡面的感覺，讓寶寶有安全感、放鬆地入睡。

Point4：寶寶在睡覺的時候，不要開電視

電視的電磁波、聲音和光會讓寶寶睡不好，妨礙睡眠。

（我們在睡覺時，視神經依舊能感受到光。

）所以想要看電視時，不要在寶寶睡覺的房間裡，可以到別的房間觀看並且把電視的聲音調小。

Point5：活用「媽媽心臟的聲音」

當寶寶聽到媽媽的心音（心臟的聲音），在胎內的記憶就會湧現，這是最好的安全感。

因此，媽媽可把寶寶抱在左胸，讓寶寶的耳朵貼近心臟，給他滿滿地安全感。

為什麼新生兒會哭呢？這是因為「哭泣」是新生兒與外界溝通的唯一方法，表現出他情緒的唯一管道。

因此寶寶在哭泣時，可以一邊把寶寶抱起一邊對他說：「媽媽不知道你為什麼哭泣，但你絕對是媽媽要守護一輩子的人。

」媽媽的愛環繞著寶寶，寶寶的心理就能獲得十足地安定感。

對於新生兒哭泣不知道該怎麼辦的新手父母，不妨來試試看這些方法，或許能讓你得到放鬆與舒緩。