第一杯水:6:30（排毒又養顏）；

第二杯水:8:30（體貼又健康）；

第三杯水:11:00（解乏又放鬆）；

第四杯水:12:50（減負又減肥）；

第五杯水:15:00（提神又醒腦）；

第六杯水:17:30（消化又吸收）；

第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增進血液循環）。