如何吃垮自助餐廳是每個去吃自助餐的人都有過的邪惡想法，但是自助餐廳不是笨蛋，不會讓你輕易就把本吃回來的，但是通過本教程的學習，你將成為自助餐殺手，做到吃垮自助餐廳，甚至被自助餐廳通緝也是有可能的。

廢話不多說，直接進入正題。

帶夠了錢進入自助餐廳後，首先開始進攻第一項—— 水果

水果在食用後約三十分鐘就開始腐爛，從健康的角度講，餐前半個小時吃水果是最科學的，同時，餐前吃水果也起到了開胃的作用，對吃垮自助餐廳打下良好的基礎。

接下來，各位吃客，不要羞澀，不要迷茫，直接殺向海鮮！

三文魚，金槍魚，北極貝等海鮮類食品在人體中消化的時間最長，大約兩個小時，所以在食用完水果，休息三十分鐘，然後直接毫不羞澀地擼海鮮，你說你要吃雞肉什麼的就是腦子被門擠了，吃自助餐不吃生魚片怎麼把成本收回來呢，所以不要多說，吃之！

吃完生鮮類，就該食用其他一些海鮮類如螃蟹，龍蝦等等，還是那句話，臉皮要厚

看到螃蟹什麼的不要拿個一隻兩隻就完事，吃它個五六隻是很輕鬆隨意的，也是收回成本的必要條件。

吃到這裡，開胃環節也就差不多了，同時成本也基本確定收回了，接下來可以開始愜意地食用各種肉類，如牛排，

還有羊扒等等

吃完這些肉，估計吃得膩得可以了，從健康的角度出發，我們需要一盤沙拉來對前一輪轟炸進行一番調理，

如果吃到這裡你覺得已經可以就大錯特錯了，attention，我們的主食還沒有進行呢，所以，沙拉過後，就該進行我們的主食環節，可以嘗試一些義大利面，但是千萬不要傻到去吃米飯！

吃完主食我們的愉快進食之旅也基本結束，但是不要急著付款走人，自助餐廳的點心冷飲我們還沒有享用呢，這時候可以挖挖冰淇淋，聊聊天，回味一下服務員看到你吃了一盤又一盤所露出的驚愕表情，

最後我還有幾點強調的，

一定要按照順序分層進食，吃自助餐最忌大雜燴！

盡量少喝飲料，一定不要喝碳酸飲料

本教程實踐後如果您還未吃飽可以從頭進行第二輪，但是請保證自己不要被餐廳老闆打。