1.多素少葷

只靠一種食物單打獨鬥無法降低癌癥危險，但如果把它們合理地搭配起來，效果就會迥然不同。

就餐時，素食至少要占2/3，而動物蛋白最好不超過1/3。





12.少吃糖

雖然糖未必會直接導致癌癥，但熱量攝入過多，是肥胖的重要病因之一。

而肥胖又是一大癌癥風險。

因此富含維生素的水果可以作為糖的替代品。