身體5個表現，高血脂已經「找」上你，降血脂中醫有3個小竅門

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身體5個表現高血脂已經ldquo找rdquo上你降血脂中醫有3個小竅門陳氏醫藥分享nbsp20180307 113110高血脂...

身體5個表現，高血脂已經「找」上你，降血脂中醫有3個小竅門 觀看數：196 人

身體5個表現，高血脂已經“找”上你，降血脂中醫有3個小竅門

高血脂被稱“百病之源”，是導致心血管疾病、冠心病、心肌梗死等疾病的因素之一。據不完全數據統計，目前國內內血脂異常的人數已經超過了兩億，人數僅次於高血壓。但由於高血脂的症狀不明顯，常被人們忽視，但它已經在悄無聲息的侵蝕著人們的健康。

那麼日常生活中，我們到底該如何判斷自己是否血脂偏高呢？身體5個表現，高血脂已經“找”上你。

1、腿肚經常抽筋

腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

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2、看東西一陣陣模糊

這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

3、面部出現黑斑

短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

4、常出現頭昏腦脹

常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

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5、眼瞼黃疣

眼瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

降血脂除了藥物調理之外，其實生活中也有很多小竅門，照著做降血脂其實真的很簡單。

竅門一：降血脂要長按三陰交

三陰交穴位於內踝尖直上3寸，脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。針灸或按揉該穴有健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡等效。

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每日用拇指或食指按壓此穴2～3次，每次持續2～3分鐘，使局部產生酸脹感，可起到降脂、降壓以及健身美容效果。

竅門二：降血脂飯後一杯降脂酵液

中醫向來推崇食療，而食療降血脂不僅安全而且對於高血脂人群來說也方便。中醫常用於降血脂的中藥材諸如桑葉、蕎麥米、菊花、槐米、決明子、枸杞子等，因這些藥材是藥食同源類的食物，所以很適合高血脂患者作為養生保健食品。常見的方法，是取10-15g直接用開水沖飲，為了防止藥效流失，最佳食療方式的是通過合理搭配發酵後來食用。

目前藥食同源類發酵食品已經很商業化，如蕎麥桑葉益生菌發酵飲品，就屬於這一類。

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通過益生菌先進工藝發酵提純，不僅可以很好地保留藥性，且人體吸收也更直接，具體可以上網了解下。

竅門三：降血脂要常動一動

運動是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。運動要有一定的頻率，每周3-4次，每次1-1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。且需特別注意的是，由於人體自身的調節功能，導致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，斷斷續續地運

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6530040233918988804/