首頁
10分鐘助代謝、減脂肪，增強「淋巴系統」的「乾刷按摩法」，每天這時候按最有效！
 
Love分享

觀看數：760 人

乾刷按摩法要注意皮膚是否受損或過敏，也切記不可太過用力，否則會導致皮膚表層過度摩擦，時間以20分鐘為宜

　


10分鐘助代謝、減脂肪，增強「淋巴系統」的「乾刷按摩法」，每天這時候按最有效！ 觀看數：760 人

　

淋巴系統是人體最重要的循環系統之一，它負責過濾體液、清除血液中的雜質，並且參與免疫及疾病防衛機制。人體全身的淋巴結約在500-600之間，在體內形成密密麻麻的防衛站，維護淋巴系統的正常運作，與人體免疫機能息息相關。

乾刷按摩可刺激淋巴幫助排毒            

活化淋巴系統較常見的方法就是「乾刷按摩」，根據《Mercola》網站報導，乾刷按摩不但能幫助皮膚去除死皮細胞及排毒，更能刺激淋巴系統，幫助釋放毒素、去角質、增加循環速度、減少皮膚下層的硬脂肪堆積、改善刷化極腎功能（按摩淋巴結有助身體擺脫多餘水份，減輕腎負擔），只要準備一隻天然材質、軟硬適中的毛刷即可進行。

乾刷按摩的簡單方式及按摩方向            

《OrganicLife》的報導也指出，使用毛刷進行淋巴按摩，可刺激淋巴系統的排毒能力、減少脂肪並增加免疫力。將淋巴結堆積的廢物，朝著心臟及生殖器方向按摩（這是淋巴液的運輸路徑），特別要確保手部（指縫）、脖子、腳底等重要淋巴結處的按摩，專攻阿育吠陀療法的醫生John Douillard表示，最好的乾刷按摩時間，在每天晨起沐浴前進行，效果最佳。

sponsored ads
sponsored ads



▲根據《OrganicLife》報導指出，照箭頭方向按摩淋巴系統，有助於新陳代謝及減少脂肪。(source: organiclife)            

乾刷按摩的注意事項及飲食攝取            

乾刷按摩法要注意皮膚是否受損或過敏，也切記不可太過用力，否則會導致皮膚表層過度摩擦，時間以20分鐘為宜。另外，可多攝取含有omega-3脂肪酸的深海魚類，以及發酵蔬菜與含有蝦青素的食物，可以改善消化道，提升淋巴系統功能並改善膚質。


(source: organiclife, heatherrobertson)            

參考資料：organiclife, mercola            

via

文章來源: http://healthylives.tw/article/1692
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
10分鐘助代謝、減脂肪，增強「淋巴系統」的「乾刷按摩法」，每天這時候按最有效！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理