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內臟下垂有機會變成大肚腩！簡易伸展操重整內臟快速瘦腰
 
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內臟下垂有機會變成大肚腩簡易伸展操重整內臟快速瘦腰當你減肥用盡方法都減不走你的肚腩的時候很有可能...

　


內臟下垂有機會變成大肚腩！簡易伸展操重整內臟快速瘦腰 觀看數：157 人

　

內臟下垂有機會變成大肚腩！簡易伸展操重整內臟快速瘦腰

當你減肥用盡方法都減不走你的肚腩的時候，很有可能是因為內臟下垂而出現肚腩，不處理嚴重的話還會影響到子宮，現在就教大家一套簡單的伸展操，可以幫助改善內臟下垂的問題，消滅肚腩，小蠻腰就會回來了！

簡易伸展操重整內臟快速瘦腰 女性經常出現的病痛就是腰酸背痛、經痛或是跟子宮有關的病痛，除了生活習慣引致之外，很有可能是因為內臟下垂引起，因為內臟是由肌肉固定，一旦肌肉無力，或者無法支撐內臟的時候，就會出現內臟下垂的情況。內臟功能就會隨下垂情況而衰退，如果女性子宮脫垂的話，就會出現疲憊感或者腰酸背痛的問題，嚴重還會壓迫到膀胱，導致失禁！

 這套伸展操可以加強肌肉以支撐內臟，保持內臟功能不會衰退，最重要可以改善腸胃健康，讓消化功能和呼吸功能恢復正常，避免脂肪過分吸收和積聚，形成肚腩！

STEP1： 首先雙手手掌撐地，雙膝跪地做好，然後雙手繼續撐地，把臀部抬高，腳掌要貼地，背部和雙腳一定要伸直，維持動作5到10秒。

STEP2： 然後右腳向前，左腳由向前變成想左邊，幫助撐住身體平衡，然後慢慢雙手舉高，再合十放到胸前。 

STEP3： 然後把合十的雙手從胸前移到身體右側，同時腰部一齊向右邊轉，下半身的動作維持不變，整個動作維持5到10秒，謹記要保持呼吸。

STEP4： 右邊完成後就重頭由STEP1開始，這次STEP3的動作從右邊換成左邊，就完成一整組的伸展操了！

 

參考來源

文章來源: http://www.girlslike.com/2019/01/11/article/10260/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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