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有馬甲線的女生根本不用看臉！幾個動作勢必要你告別鬆鬆軟軟的肚子！
 
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女生有一種身材根本不用看臉先送上幾張妹子自拍的好身材照看看這樣的馬甲線你有嗎有腹肌馬甲線是件很酷...

　


有馬甲線的女生根本不用看臉！幾個動作勢必要你告別鬆鬆軟軟的肚子！ 觀看數：589 人

　

女生有一種身材根本不用看臉，先送上幾張妹子自拍的好身材照，看看這樣的馬甲線你有嗎？

有腹肌馬甲線是件很酷的事，尤其對於女生來說。

標志著腹肌平坦，低脂肪，身材有曲線，性感妖嬈！

想要自拍根本不用拍臉，隨便炫個腹部就很迷人。

有馬甲線的女生身材都不會差，因為那是長期堅持鍛煉出來的。

真正的馬甲線一定要做到兩點 ：

一、有一定的肌肉體積

二、比較低的皮下脂肪

不健康飲食、不堅持鍛煉，肚子上長肉是遲早的事。

想要這樣的身材，健康飲食，堅持鍛煉是關鍵。

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今天為大家推薦一些適合女生鍛煉的腹肌動作，選擇6-8個進行腹肌訓練即可，每個動作30次，休息15秒。

女生腹肌鍛煉動作一：

女生腹肌鍛煉動作二：

女生腹肌鍛煉動作三：

女生腹肌鍛煉動作四：

女生腹肌鍛煉動作五：

女生腹肌鍛煉動作六：

女生腹肌鍛煉動作七：

女生腹肌鍛煉動作八：

女生腹肌鍛煉動作九：

女生腹肌鍛煉動作十：

女生腹肌鍛煉動作十一：

不搞表面文章，每天教你動作讓你真正學會健身！

馬甲線、腹肌統統練出來！

參考來源

文章來源: http://www.imuimui.com/28408/fitness/abs-workout-4/?fbclid=IwAR0NgGokhlmeFzs_rx6jFSw53_IZexkmOMPvUEosrc4JRkpd2w1HLBhCC58
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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