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要長壽先養身，每天吃一些，養胃補血，身體棒棒噠！
 
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要長壽先養身，每天吃一些，養胃補血，身體棒棒噠！ 觀看數：204 人

　

要長壽先養身，每天吃一些，養胃補血，身體棒棒噠！

黃花菜因顏色金黃，形狀細長，因此又叫金針菜，它營養豐富，而且有很好的藥用價值，是一種比較受大眾歡迎的蔬菜，而且黃花菜被譽為“植物性食物中最有代表性的健腦食物”，可見它的營養價值之豐富。

黃花菜中所含的胡蘿卜素含量在蔬菜中名列前茅，經常吃黃花菜能夠有效促進皮膚細胞代謝，改善粗糙膚質和暗沉膚色，起到潤澤肌膚，延緩衰老的功效。

經常吃黃花菜除了可以提高人體免疫力，還能夠明顯降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓疾病的康復治療，適合高血壓患者食用。

豆芽富含維生素C，而維生素C是很好的抗氧化劑，能夠清除體內過多的自由基，可以養顏美容，抗衰老。

黃花菜炒豆芽

步驟 1：備好材料；

步驟 2：綠豆芽用沸水焯燙，黃花菜用溫水泡發切段，蔥切末

步驟 3：自動烹飪鍋中放入適量油，選擇“炒”模式，油熱後放入蔥末；

步驟 4：爆香之後放入黃花菜；

步驟 5：炒約1分鐘，放入綠豆芽；

步驟 6：加入生抽和醋，炒勻就可以出鍋了。

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黃花菜的適用人群

1、孕婦、中老年人、過度勞累者尤其適合食用;

2、患有皮膚瘙癢症者忌食。黃花菜含粗纖維較多，腸胃病患者慎食

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6638188686661911044/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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