俗話說：「女人都是水做的」，而女人相比於男人又比較脆弱，所以女人特別容易有濕氣，一旦濕氣纏身，就很麻煩了。
「女子陰類也」，其以血為本，最喜正氣相通，最惡邪氣相犯，而中醫最怕就是濕邪了！濕氣一日不除，大小小心跟著你，特別是女人！
濕氣是女生最害怕的一種致病邪氣，濕氣重會導致女人陰部瘙癢異味，白帶變多，月經紊亂，還有內分泌失調等。
常聽說過一句話，十人九濕，每個人體內或多或少都有濕氣，因為個人不良習慣，或者長年待著潮濕的環境，就很容易讓濕氣纏身。不要覺得濕氣沒什麼，濕氣有萬惡之源之稱。「千寒易除，一濕難去。
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濕性黏濁，如油入面。」濕氣在體內會影響各個部位，影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，濕氣排不出來就堆積成肥胖。
濕氣最明顯的症狀是虛胖，你覺得你的生活方式沒有改變，體重就增加了，這就是濕氣引起的。早上起床無精打采，眼睛有很明顯的眼袋，伸出舌頭來看，你會看到一條布滿齒印的舌頭，還可能發黃髮白，排便都不爽快，粑粑還粘馬桶沖不掉。
關節也可能會疼痛，最重要的是有口臭、腳氣，這些都是濕氣在作怪，濕氣的危害遠不止於此，其他的一些慢性疾病也與其有關，高血壓、哮喘、風濕都有可能是濕氣引起的。
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濕氣重很容易傷了脾，脾傷只會加重濕氣，脾主運化，把水分傳輸到各個部位去，脾傷幾會影響脾的正常運轉，導致水分排不出去，在體內堆積，時間久了，就會形成虛胖，痘痘不停的往上冒。
這些壞習慣也會加重體內的濕氣。
【睡不夠】從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
【口味重】腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
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油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
【愛吃涼】中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
【喝大酒】這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
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【運動少】運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
【老坐著】久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
【穿得少】「只要風度，不要溫度」的做法，很容易讓濕邪侵入身體，特別是在秋冬季。
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全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。
【不通風】一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣，特別是房間內潮氣重時。
這些壞習慣都會加重濕氣，濕氣重怎麼解決
可以刺激一下這兩個穴位
血海穴
取穴方法：
坐在椅子上，繃直雙腿後膝蓋內側會出現一個凹陷，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉群，肌肉群的頂端就是血海穴。
功效：
血海穴屬於足太陰脾經，是治療「血症」的重要穴位，具有養血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病、心腦血管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節疼痛等病症的主要穴位。
陰陵泉穴
適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經活絡的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
取穴方法：採用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位於小腿內側，在脛骨內側髁後下方凹陷處，處於脛骨後緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
除了刺激穴位之外，還可以吃一些祛濕健脾的食物，比如說薏米、赤小豆、芡實、馬齒筧、苦瓜等食物。
還可以用艾草泡腳
中醫認為，足部是人體經絡的集中處。臟腑的病變可通過經絡互相影響，而通過疏通經絡氣血，又可以達到治療臟腑病變的效果。泡腳對身體健康有很大的好處，用艾葉泡腳，又可以充分利用艾葉的藥物功效。
對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。
結語：你知道刺激哪裡了嗎？你經常喝酒嗎？
參考來源
文章來源: https://kknews.cc/zh-tw/health/nmne9b8.html
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