首頁
每天要喝八杯水，可為什麼說多喝溫開水不好？幾類人多喝會傷身
 
Love分享

觀看數：313 人

都說女人是水做的其實不管是哪類人群身體裡的多一半都是水當然水也會跟著我們機體在運作而流失如在睡覺...

　


每天要喝八杯水，可為什麼說多喝溫開水不好？幾類人多喝會傷身 觀看數：313 人

　

都說女人是水做的，其實不管是哪類人群，身體裡的多一半都是水。

當然，水也會跟著我們機體在運作而流失。如在睡覺的時候身體會散發出水分、在運動時會出大量的汗、在緊張時會出虛汗等等，隨著消耗我們也要跟著補充。

根據16版《中國居民膳食指南》推薦的飲水量：成年人每天喝水1.7L~1.8L是健康的標準，根據實際的飲水量，大概是7到8杯水的樣子。可為什麼有的人說多喝溫開水不好呢？

首先，在飲水的選擇上，市面上就有多種水資源，如果汁、碳酸飲料、蘇打水、茶飲料、功能飲料、乳酸飲料等等，而比較普通的水資源有自來水、純凈水、礦泉水。

sponsored ads
sponsored ads


最不建議大家的是前面所說的，在身體不需要的情況下額外補充糖分、某種營養物質，更無需選擇帶有太多食品添加劑跟特殊物質的飲品。

平時生活選擇普通的水即可，對於老百姓來說，最簡單可行的就是溫開水。一個是不用擔心它的溫度，溫度適中不會刺激腸胃、燙傷食管，即便是用自來水燒開的，也是能安全飲用的。但這樣的溫開水不要多喝，尤其是對於有特殊情況的人群。

如腸胃不適的人，特別是有胃酸分泌有問題情況下，當我們每天都喝大量的水，還可能會影響胃酸的分泌酸度。

sponsored ads
sponsored ads


通過胃酸持續的分泌，容易刺激胃粘膜，從而影響到胃粘膜的生態平衡。

對於這樣的人群就不要一次性大量喝水了，反而影響胃部正常的狀態，影響到食物的消化。有心臟病的人群，也要注意喝水的方式。經常過量喝水，會促使血液加快循環、血管的壓力變大，心臟的負擔會更重。當腎小管的壓力發生變化後，腎臟還會因為多喝水、短時間內喝過多的水，代謝跟濾過率突然之間增加，極易出現異常，加快尿液的排洩，出現多尿、尿急的情況。

sponsored ads
sponsored ads


此外，對於一個正常人來說，按照身體的需求補水是最好的，當你想喝個水飽時，一定要管住自己的嘴。因為喝水多了，也容易出現「水中毒」的情況，加重頭暈頭疼、妄想症等現象。

所以，喝水需謹慎，過多跟過少都不利於身體健康。大家可以用來判斷的標準，不妨從排出的尿液來看，顏色是淡黃色的為正常，顏色太淺為喝水過多，顏色太深為喝水過少。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/360879472_144953?spm=smpc.author.fd-d.3.1576597996457ztauDt3
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
每天要喝八杯水，可為什麼說多喝溫開水不好？幾類人多喝會傷身
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理