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醫學實證「去嗯嗯」能讓你的身心更健康！　專家：腸道就是你的第二大腦
 
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一直以來我們都認為情緒起源於心智大腦或身體但最近這幾年有研究發現人的情緒跟腸道菌叢有很大的關係排...

　


醫學實證「去嗯嗯」能讓你的身心更健康！　專家：腸道就是你的第二大腦 觀看數：176 人

　

一直以來我們都認為情緒起源於心智、大腦或身體。但最近這幾年有研究發現，人的情緒跟腸道菌叢有很大的關係。排便順暢心情也會好，如果有腹瀉、便秘之類的問題，精神健康也很可能受影響。

▼美國波士頓貝斯以色列女執事醫療中心（BIDMC）的一項研究發現，腹瀉和便秘在患有情緒問題的人當中更常見。主導這項實驗的Sarah Ballou表示，有抑鬱的人比沒有的人更常有腹瀉和便秘。

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人的情緒跟排便習慣關係密切。

▼​人的情緒跟腸道健康有關聯。人體90%的5-HT產生於消化道中。5-HT影響人體的各種功能，其中也包括排便功能。Gill Hart博士表示，排便不規律時情緒也會變得低落。

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很多研究都發現，腸道菌叢會影響情緒，腸道被稱為人的第二大腦。

▼​微生物學家Jeroen Raes研究了1，054人的腸道和情緒狀況，其中173人有情緒問題，與健康的人相比，他們的腸道中缺少2種微生物。腸道菌能夠產生抑制焦慮的物質，然後透過迷走神經傳到大腦，影響人的情緒。

專家提醒，如果在過去3個月裡，其中一個月有超過三天腹部不適，有便祕、腹瀉的情況，就要去看醫生了。照顧好自己的腸道，心情才能好啊～

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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