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甩甩手能甩掉一身雜病？提醒：甩手這3大好處，為何你現在才知道
 
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經常能看到一些老人在公園或路上鍛煉時握手許多人想知道鍛煉或走路時握手是什麼原則這對身體有什麼好處...

　


甩甩手能甩掉一身雜病？提醒：甩手這3大好處，為何你現在才知道 觀看數：383 人

　

經常能看到一些老人在公園或路上鍛煉時握手，許多人想知道鍛煉或走路時握手是什麼原則，這對身體有什麼好處。也許有些人還不是很清楚，不就是甩甩手麼，怎麼能有效地治療這些疾病，讓人感到不可思議，但其實這種甩手功治療是有它的原理的。

下面大家一起來了解一下甩手功到底有什麼好處？甩手是一個非常生產簡單的動作特別對老人來說百利無一害，那麼下面講一講甩手的好處吧。

1、緩解精神上的壓力

像一些嚴重疾病患者或患有其他疾病的人一樣，情緒會有些沮喪和壓抑，定期甩手可以幫助癌症患者減輕精神壓力，放鬆心情。心情放鬆後，可以保持樂觀的態度面對癌症或其他疾病，這對癌症或其他疾病的治療非常有幫助。

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2、提高免疫抵抗力

一邊走一邊甩手時候還可以幫助按摩足部的一些穴位，這些穴位與人體五臟六腑有關，可以增強臟腑功能，提高免疫抵抗力。

3、鍛煉身體

甩手時，看著只是運動了手臂，其實全身都在做運動，血液循環更加暢快，這樣有利於促進新陳代謝同時也能起到減肥的作用。

每天這樣做可以甩掉一身的雜病，有些肩膀酸痛的人在甩手一段時間後慢慢好轉了，這是因為人體的八條經脈通過甩手打開，使氣血流動更加順暢，甩手操作非常簡單，每個人都能學會，關鍵是堅持下去。

基本動作：雙腿微微彎曲，眼睛微微閉上，雙手張開，用一點力來回擺動手臂。每次甩到第五下的時候配合深蹲，要堅持半小時以上，第一次練習，可以10~ 15分鐘為界，然後慢慢增加時間。

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每天最好是清晨的時候甩手，不要在飯後和飢餓的時候不宜練習。

這套動作看起來簡單，卻是源自於易筋經，實完全遵循中醫規則的，所有的鍛煉都是需要堅持練習才能見效，甩手相對於其它鍛煉來說很簡單，只要可以堅持下去，就會看到成效。

沒想到經常甩甩手，對身體有這麼多的好處，在公園看到這些老年人在鍛煉身體的時候經常甩手也不奇怪了吧，同時甩手的方法也需要注意，不要練習的時間過長，要注意基本動作，那麼，只有正確的做法和長期堅持才是最有效的，鍛煉的同時還要養成健康的飲食習慣，才能強身健體。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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