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吃蔥一個，頂藥十副！「臭臭」的洋蔥這6大好處，都提醒你該多吃
 
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洋蔥是我們日常生活中很常見的一種食物由於氣味非常大有很多人可能受不了甚至將洋蔥拉入了黑名單卻不知...

　


吃蔥一個，頂藥十副！「臭臭」的洋蔥這6大好處，都提醒你該多吃 觀看數：422 人

　

洋蔥是我們日常生活中很常見的一種食物，由於氣味非常大，有很多人可能受不了，甚至將洋蔥拉入了「黑名單」，卻不知道因此錯過了一道營養價值非常豐富的菜。吃洋蔥竟有這6大好處，你都知道嗎？

1、促進消化

洋蔥在一定程度上可以促進人體的消化，因為洋蔥內的維生素含量非常高，可以刺激胃、腸及消化腺分泌，從而增進食慾，對於腸胃的消化和吸收非常有利。

2、殺菌消炎

洋蔥具有非常好的殺菌消炎作用，多吃洋蔥可以有效殺滅體內的葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌和白喉桿菌等等，讓人體免於受病毒的侵擾，同時增強免疫力，減少疾病的發生。

3、預防癌症

洋蔥中富含的硒元素和槲皮素，這些物質具有防癌功效。硒是一種抗氧化劑，可以降低致癌物的毒性，還能夠刺激人體的免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長。

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而槲皮素有著抑制致癌細胞活性的作用，有效防止癌細胞生長。調查顯示，常吃洋蔥的人可以有效減少患胃癌的幾率。

4、降低血壓

眾所周知，洋蔥是目前唯一含前列腺素A的食物，這種物質可是天然的血液稀釋劑，具有擴張血管、降低血液黏度的作用，能夠有效防止血栓形成，同時又能促進鈉鹽的排洩，從而使得血壓下降。經常食用洋蔥，對於高血壓、高血脂和心腦血管病等都有很好的預防保健作用。

5、提神健體

大家都知道，在切洋蔥時會忍不住流淚，這是因為洋蔥的蒜素會對淚腺造成刺激，從而促進眼淚的分泌，具有很好的提神功效，不僅能夠促進腦部活化性和人體的新陳代謝，還能夠消除疲勞，起到提神健體的作用。

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所以經常疲勞的人可以多吃洋蔥。

6、改善便秘

很多人都有便秘的現象，而吃洋蔥可以有效改善便秘的癥狀。洋蔥中含有豐富的可溶性食物纖維，能刺激腸道，使得腸道運動更旺盛，而洋蔥中的寡糖還能抑制腸內壞菌增殖，對於改善便秘很有幫肋。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/260053491_827845?spm=smpc.author.fd-d.6.15727117588803Px5kBx
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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