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堅持每晚都吃5顆枸杞，對身體有這些好處，不知道就虧了
 
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網路上流傳著這麼一個段子生活不止遠方的苟且還有保溫杯裡的枸杞由於枸杞是家喻戶曉的養生藥材加上味道...

　


堅持每晚都吃5顆枸杞，對身體有這些好處，不知道就虧了 觀看數：718 人

　

網路上流傳著這麼一個段子：生活不止遠方的苟且，還有保溫杯裡的枸杞。由於枸杞是家喻戶曉的養生藥材，加上味道可口，因此很多人都會日常吃一些枸杞養生。當一些人還在用保溫杯泡枸杞的時候，另一些人卻選擇每晚堅持吃幾顆枸杞。那麼，堅持每晚都吃5顆枸杞會怎麼樣？

專家：枸杞是老少皆宜的滋補良品

不少人都知道，枸杞有明目和壯陽補腎的功效，但其實枸杞的功效還不止這些。廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲表示，枸杞實際上是老少皆宜的滋補良品。

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“枸杞主要功效為平補肝腎，對各種肝腎虧虛的問題都有調理作用，比如長期頭暈、耳鳴、貧血、精虧、腰酸等。”

因此，池曉玲教授指出，對於不同人群，吃枸杞也有著不同的功效。

孩子：枸杞性質平和適合孩子食用，孩子吃枸杞，對牙齒和骨骼的生長很有好處。

年輕人：有滋補提神和養顏抗衰老的功效，它可以通過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預防脂肪肝。

老人：老年人吃枸杞，有降血脂、降血壓的作用。

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枸杞含有豐富的原花青素OPC，可以有效地增強各種髒腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

晚上睡前吃枸杞好不好？

由於枸杞有著提高睡眠質量的功效，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠。

雖然很多“朋克養生”的人都喜歡用枸杞泡水，但專家建議，即便枸杞泡水，最後也最好把泡水的枸杞吃掉，因為受水溫、浸泡時間等因素的影響，喝枸杞泡水只能吸收部分的營養成分，而最直接的方式，自然是直接把枸杞嚼吃，這樣才能更有利於發揮其保健效果。

吃枸杞的量不一定需要局限在5顆，如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到不錯的保健養生功效，孩子吃的量要適當減少一些；如果想治療改善肝腎虧虛等的問題，則每天可以吃30克左右。

但要注意的是，枸杞是比較滋潤的，所以也會生濕。

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脾濕、長期大便稀軟的人不要多吃，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃。

如果遵循了枸杞的適應症和禁忌症，堅持每晚都吃適量枸杞，對身體自然是百利而無一害的。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6525340471823172103/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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