每天做這件事，就能養肺護肺，疏肝理氣!方法一看就會！

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人體肺活量開始下降時就會出現肺虛的情況一些慢性呼吸道疾病除了季節原因多由肺氣衰弱引起一般而言肺氣...

每天做這件事，就能養肺護肺，疏肝理氣!方法一看就會！ 觀看數：303 人

人體肺活量開始下降時，就會出現肺虛的情況。一些慢性呼吸道疾病，除了季節原因，多由肺氣衰弱引起。一般而言，肺氣虛的人會出現咳嗽乏力、畏風自汗、氣短、容易感冒等癥狀。如果被醫生判定為肺氣不足，除了遵照醫囑進行治療外，不妨經常唱唱歌，有助養肺護肺。

著名中醫專家羅大倫說，中醫認為，肺臟的功能是比較多的，除了掌管呼吸，還「朝百脈」，意思是：肺一呼一吸，推動經絡之氣，在經絡之內像潮水一樣有節律地流動。

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《難經》裡說：「人一呼脈行三寸，一吸脈行三寸。」所以，中醫認為是肺氣在推動經絡之氣運行。

羅大倫說，我們在調整呼吸的時候，實際上也在調整經絡的運行節律。中醫經絡理論中，有個叫子午流注的學說，這個學說認為，人體的經絡之氣，每天都按照時辰來灌注不同的經絡。從早晨開始，首先經絡之氣流注肺經，開始我們一天的氣血循行之路。

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而中醫在診脈時，也是要按著手腕上肺經的位置，體會肺經經氣的強弱，以此來判斷患者的正氣盛衰。可見，肺的呼吸對身體經絡之氣的推動作用很大。

那麼，我們可以想想唱歌是一個什麼樣的過程？羅大倫說，一般的歌曲都有明顯的節律，所以在唱歌的時候，我們需要用力呼吸，而且還要做到呼吸有節。在這樣的過程中，我們的呼吸功能被一點點地鍛煉了出來。

現代醫學也認為，唱歌可以起到擴胸作用，通過對橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息衝擊聲帶，產生的聲音經過共鳴腔體，進行肺部的綜合調節。

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其間，呼吸量的大小、快慢節奏，都是根據曲調情感需要，通過高低、大小等變化來調整呼吸，這就能讓肺得到了鍛煉。

此外，中醫認為，唱歌還有助於疏肝理氣，對情緒有很好的調理作用。羅大倫說，因為唱歌的時候，人們一般比較開心，所以把唱歌叫做「娛樂活動」。古人說：「肝在聲為呼，脾在聲為歌。」在我們唱歌的時候，可以疏肝理脾。

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人們在唱歌的時候，那種對生命的渴望，對生活的嚮往，那種輕鬆的心態，都會使人從消積中脫離而出，從而讓人們進入一個愉悅的狀態之中。

在一段勞累的工作後，我們不妨約上朋友唱唱歌，你會發現疲勞很快就會消除，心情倍感愉悅。所以，別管唱得好與壞，參與就是成功，找個空閒時間，去放聲歌唱吧。

文章來源: https://www.sohu.com/a/310642054_135619?scm=1002.280027.0.0&spm=smpc.ch24.fd-news.34.1556560629027WNA3lV1