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高血壓有三個「勁敵」，愛吃的人，血壓穩得很！
 
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高血壓目前是難以治療的疾病，如果一旦確診，很多時候需要終身服藥，除了吃藥，其實高血壓患者也能在一日三餐之中多吃一些降低血壓的食物，同時還要注意高...

　


高血壓有三個「勁敵」，愛吃的人，血壓穩得很！ 觀看數：197 人

　

高血壓目前是難以治療的疾病，如果一旦確診，很多時候需要終身服藥，除了吃藥，其實高血壓患者也能在一日三餐之中多吃一些降低血壓的食物，同時還要注意高血壓的飲食禁忌，才能更好的降低高血壓帶來的危害。

輔助降壓的食物推薦

食物一、香菇

香菇是我們生活中經常吃到的一種食物，事實上，它還有降血壓的作用。

經研究發現，香菇中含有降低血內膽固醇以及預防動脈硬化的物質，經常食用能有效預防多類心腦血管問題。

食物二、海帶


其實，海帶也是一種很不錯的降血壓食物。海帶中含有非常多的鈣質，而且還有大量不飽和脂肪酸，能有效清除血管壁上的膽固醇，起到輔助降血壓的功效，血壓高的老人，不妨一周吃幾次海帶。

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食物三、紅茶

研究證明每天早餐後一杯紅茶，可以降低血液內的膽固醇含量，降低膽固醇對血管的傷害，同時促進血液循環。但是如果患有神經衰弱症的患者應該避免過多飲用茶葉。

高血壓的飲食禁忌


高血壓除了要多吃一點降壓食物之外，還需要注意其他的飲食禁忌，如果沒有在生活之中注意到這些情況，很容易讓血壓不穩定，甚至血壓進一步升高。

1、不要食用過多的鹽

鹽之中的鈉離子會讓血管的通透性增加，導致組織液之中的水分過多的進入到血漿之中，從而讓血壓升高，生活之中凡是含有鹽分的食物都應該少吃，盡量控制鹽分的攝入在5g之內。

2、不要攝入過多動物性油脂

在平時的飲食當中，應該特別注意動物性油脂的攝入，因為動物性油脂都是富含飽和脂肪酸，在血液之中不容易被利用消化，過多的脂肪酸容易損害血管內壁，導致血管脆性發生變化，讓血壓升高，甚至引發血栓。

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3、不要攝入過多膽固醇


高血壓者應該嚴格控制膽固醇的攝入，正常人一天吃一個雞蛋便可，也不能吃過多的肥肉、動物肝臟以及魚籽，避免血管之中堆積過多膽固醇，影響血管健康。

高血壓並不可怕，可怕的是患者不能管好自己的嘴以及不按時吃藥，如果你身邊也有高血壓患者，應該及時讓其了解高血壓的飲食禁忌。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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