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醫生:高血脂人經常在這3個時間喝水,稀釋血液效果好,血脂穩定
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醫生高血脂人經常在這3個時間喝水稀釋血液效果好血脂穩定原創nbsp爆炸營養師彭鑫蕊nbsp20190608 19560...

 


醫生:高血脂人經常在這3個時間喝水,稀釋血液效果好,血脂穩定 觀看數:578 人

 

高血脂是日常生活中非常常見的一種富貴病。據數據顯示,我國患有高血脂的人已經超過了1個億,按照具體的人來看,每十個人當中就可能有一個人是血脂異常。

如果你近期感覺頭暈、失眠、記憶力衰退、瞼黃疣等不良的反應,就要檢測下自己的血脂水平了,很可能是血脂高的一種表現,最好去醫院做下相關的檢查。

如果你已經患上了高血脂,這種病症患上之後,就可能會一輩子吃藥都跟它度過。而我們要做到的則是控制好血脂水平,避免動脈硬化、心腦血管疾病等危險。

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如我們就可以從喝水這件小事做起,高血脂的人經常在以下這幾個時間段喝水,可以幫血管稀釋血液,血脂水平不會高。

1、高血脂人群不妨在這個時間段多喝水:晨起後

大多數人早上起床之後,都還會覺得口乾舌燥,一方面是機體太長時間沒有進水了,另一方面在沒有進水的同時,晚上睡覺時還從各個地方散發出不少的水分。

所以,晨起後正是大多數人都需要喝水的階段。尤其是對於高血脂患者來說,晨起的一杯白開水,既沒有能量還是補充水分的最佳來源之一,可以在一定程度上起到提高基礎代謝率、促進機體代謝的目的,從而幫助高血脂人群稀釋血液,對病情有益。

至於還有很多人都關注的是先喝水還是先刷牙的問題,先刷牙可以清除口腔中的異味,起到抑制口臭、口苦等作用。

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如果不先刷牙也沒有關系,先去喝水也不會吸入細菌,對於高血脂人來說,就更沒有先後之分了。

2、高血脂人群不妨在這個時間段多喝水:吃飯前

吃飯前也是喝水的好階段,在這個時間段喝水,一是可以抑制自己的食慾,讓自己在正餐的時候少吃一點,二是還可以稀釋血液,緩解機體因血脂高而帶來的多種不適。

同時,這種做法還非常適合減肥、糖尿病、血栓等人群,可謂是非常好的“黃金喝水期”。

3、高血脂人群不妨在這個時間段多喝水:晚睡前

晚上睡覺之前,患有高血脂的人群,也要喝點水了。在晚上睡覺期間,幾乎是處於一種靜態,沒有運動的支持,就容易讓機體的代謝變慢。

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那怎麼辦呢?高血脂在睡前,就可以適量的飲水。飲水量在150ml左右,還不用擔心會出現夜尿的問題。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6698585839015821838/
 


 
 
   

 

 


 

 

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