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女人們要注意了,早晨起床有這三個現象,說明你正在發胖&少吃多動還是胖?女中醫一個秘方,讓我半個月瘦5公斤,水腫贅肉都沒了!
都說一胖毀所有因此可知大家對於外表形態的注重特別是愛美的女生肥肉不是吃一兩頓飯就長出來的大多數人...

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女人們要注意了,早晨起床有這三個現象,說明你正在發胖&少吃多動還是胖?女中醫一個秘方,讓我半個月瘦5公斤,水腫贅肉都沒了!
 

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都說一胖毀所有因此可知大家對於外表形態的注重特別是愛美的女生肥肉不是吃一兩頓飯就長出來的大多數人...

 


女人們要注意了,早晨起床有這三個現象,說明你正在發胖&少吃多動還是胖?女中醫一個秘方,讓我半個月瘦5公斤,水腫贅肉都沒了! 觀看數:39 人

 

都說「一胖毀所有」,因此可知大家對於外表形態的注重,特別是愛美的女生。肥肉不是吃一兩頓飯就長出來的,大多數人都很難發現自己可能正處於一個發胖的階段中,而早上起來的這三個表現,或許就可以判斷出你是否正在發胖。

1、總是便秘。便秘的人,不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多,也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。我們普通的排便次數應該是一天1-3次,如果你總是便秘,很有可能是飲食過少或食物中纖維素和水分不足,腸道受到的刺激量不足,也有可能是心理因素。

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2、有些妹子起床以後口乾舌燥,不習慣馬上去吃東西,並且什麼胃口都沒有。但是如果你早上起來就想吃一些特別甜或是咸、重口味食物的話,也需要警覺了!這會導致身體滲出大批的消化液,體內細胞失去平衡性,以致脂肪的不時產生。

3、假如你起床後特別的口渴,並且是突然出現的狀況。就有可能是體內的代謝均衡遭到破壞,人體內的任何代謝都需要水的支持,脂肪代謝分化沒有辦法順利進行,自然就會對體態有影響。

上面這幾種情況有沒有在你的身上出現呢,越早發現越好啦。

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保持良好的作息飲食習慣,多運動才能保持美好的體態。都說減肥是女人一生的事業呢,堅持吧~

少吃多動還是胖?女中醫一個秘方,讓我半個月瘦5公斤,水腫贅肉都沒了!

「少吃」成效不佳,「多動」又做不到,這是許多減肥者共同的苦痛。中醫師指出,肥胖是百病之首,其中又以「氣(陽)虛」與「濕熱」兩種體質最容易出現肥胖與水腫,可藉由茶飲及穴位按摩改善肥胖及全身性水腫。

氣(陽)虛型體質導致的肥胖

減肥關鍵:忌生冷、補元氣

【典型癥狀】

身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。平常比別人容易感冒,冬天手腳冰冷,容易浮腫肥胖,這是因為全身氣血的循環跟代謝就會降低,堆積代謝廢物,進而產生贅肉、造成水腫,所以即使吃的少,也還是會胖。

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【減肥方法】

飲食上忌食生菜和生冷瓜果,譬如:奇異果、香瓜、鳳梨、番茄等。建議須早睡晚起以養藏體內精氣,在運動方面建議根據自己的體能,選擇適當的運動量如散步、瑜珈等。不宜進行強體力的運動和大出汗的運動,以免耗損元氣。

★食療方:補元氣瘦身茶

材料:黃耆1錢、黨蔘3錢、伏苓2錢、蓮子2錢、紅棗3錢、桂枝1錢、生薑1片。500ML水大火滾開後,轉小火15分鐘即可,煮成茶飲喝。

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功效:健脾胃、溫養元氣以驅寒。

★穴位按摩

按摩足三裡穴(調理脾胃,扶正培元)、湧泉穴(溫陽補腎)。

濕熱型體質導致的肥胖

減肥關鍵:清淡飲食、去濕熱

【典型癥狀】

發熱,頭痛而重、身重而痛,口苦,胸痞,尿黃而短,舌質紅,舌苔黃膩,脈濡數,易便秘長痘,月經不規律,白帶常有異味,小肚子突出等。

濕熱體質的人容易肥胖,是因為平日喜歡重口味飲食加上冰冷飲料不離手所致,全身痰濁內盛,也就是身體代謝廢物太多,以至於無法完全排出,慢慢累積於身體,造肥胖與水腫。

【減肥方法】

飲食要以清淡為主,禁辛辣食物和刺激食物,多吃水果和蔬菜,運動方面選擇適當的運動量,循序漸進,進而做到較強體力的運動和出汗的運動,以消耗體內多餘的熱量,排洩多餘的水分,達到清熱除濕的目的。

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★食療方:芡實薏米茶(出自《本草綱目》)

炒薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時),洗凈後加水煮一小時,再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材,轉文火煮半小時,待涼飲用,無需吃豆子。

功效:幫助清除體內的濕熱,消腫利尿,排毒減肥。

★穴位按摩

按摩豐隆穴(和胃氣,化痰濕)、陰陵泉(清利溫熱,健脾理氣)。

便秘型體質導致的肥胖

減肥關鍵:潤腸通便、調整飲食習慣

【典型癥狀】

便意少,便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便乾結、硬便,排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙。小肚子突出,肚子脹氣,有痘痘、口臭等。

長期便秘就會產生宿便,有宿便腸道不暢通就容易肚子肥胖。便秘也會導致身體新陳代謝機能下降,而人體的新陳代謝順暢又是減肥的關鍵,新陳代謝不順暢就容易導致肥胖。

【減肥方法】

平時多吃潤腸通便的食物,營養要均衡,可順時針按摩腹部,能配合運動則效果更好。

★食療方:桑葉荷錢茶(出自《證治要訣》)

干荷葉5克,羅漢果、決明子、桑葉、山楂各1克,洗凈後裝入小紗袋,加兩碗水,煮至一碗水後,飯前飲用。

功效:對便秘、肥胖、濕氣重、水腫、三高均有奇效,尤其是腹部肥胖用此方效果極佳。

★穴位按摩

按摩天樞穴(潤腸通便)。

http://www.how01.com/post_29539.html

文章來源: http://www.how01.com/post_29614.html?u=15&utm_source=fb&utm_medium=How01Com
 


 
 
   

 

 


 

 

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