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經常熬夜玩手機,3種水果一定要多吃,你的眼睛會「感激」你
經常熬夜玩手機3種水果一定要多吃你的眼睛會ldquo感激rdquo你光明網0723 1445古代人講究日落而息而現代...

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經常熬夜玩手機,3種水果一定要多吃,你的眼睛會「感激」你
 

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經常熬夜玩手機,3種水果一定要多吃,你的眼睛會「感激」你 觀看數:120 人

 

經常熬夜玩手機,3種水果一定要多吃,你的眼睛會“感激”你

古代人講究日落而息,而現代人卻會選擇經常熬夜,有時候是熬夜是為了加班,有時候熬夜是為了玩游戲,還有熬夜只是為了吃宵夜各種嗨,等等各種原因,總之熬夜已經成為很多年輕人的作息習慣,可是要知道,熬夜玩手機不僅會損傷身體,對於眼睛也是有一定的傷害的,所以為了很好的保護眼睛,一定要多吃三種水果。

水果胡蘿卜

胡蘿卜營養豐富,口感甘甜,很多人都喜歡吃。而胡蘿卜也是可以直接吃的,生吃胡蘿卜比較脆,不僅營養豐富,而且常吃好處多多,然而現在除了普通的胡蘿卜之外,還有一種水果胡蘿卜,可以當水果一樣作為日常食用,風味獨特,是優質無公害蔬菜,深受消費者歡迎。其糖分和胡蘿卜素的含量都高於普通的胡蘿卜,對於眼睛的保護也是不可忽略的。

香蕉

香蕉是日常人們非常喜歡的水果,含有很多的身體需要的營養物質,含有糖類物質及磷、鉀等微量元素,維生素A和C,還有蛋白質和膳食纖維。

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經常吃對眼睛也有一定的保護作用。另外食用香蕉可以補充體內的鉀,還能減輕心理壓力,減緩憂郁,睡前吃香蕉,還有鎮靜的作用。

藍莓

藍莓有“超級水果”的美譽。含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。可中和體內自由基,增強免疫系統。

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含有豐富的花青素,這種物質能夠活化視網膜功能,並改善眼部微血管供血,緩解視疲勞,防止近視。同時還含有維生素A、胡蘿卜素等護眼成分,是世界公認的最佳護眼水果之一。

小結:雖然現在熬夜是常態,但是也要注意對眼睛的保護, 畢竟眼睛是世界之窗,以上三種水果記得常吃哦,護眼又美容,還可以減緩熬夜的不適。

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來源: 健康小C

 


 
 
   

 

 


 

 

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