請稍候網頁載入中:
百草回生,百病易發,快用「這10招」幫你度過一個不易得病的春天!
「百草回生,百病易發」,春季堪稱各種疾病的高發季!百草回生,百病易發!在春夏秋冬四季之中,春季的氣溫...

首頁
百草回生,百病易發,快用「這10招」幫你度過一個不易得病的春天!
 

觀看數:35 人

「百草回生,百病易發」,春季堪稱各種疾病的高發季!百草回生,百病易發!在春夏秋冬四季之中,春季的氣溫...

 


百草回生,百病易發,快用「這10招」幫你度過一個不易得病的春天! 觀看數:35 人

 

「百草回生,百病易發」,春季堪稱各種疾病的高發季!

百草回生,百病易發!

在春夏秋冬四季之中,春季的氣溫、氣壓、氣流、水汽濕度等氣象要素的變化多端,影響人體免疫功能,容易導致各種不適。

從中醫的角度講,《黃帝內經》中就有「風為百病之長」的記載,清明節氣以前氣溫變化較大,這段時間人體最容易受到風邪的侵襲,導致諸多疾病在春季高發、多發、複發,特別是:

心血管疾病

流感

呼吸道疾病

過敏性疾病

眼病

肛腸疾病

心理疾病

不想在春天生病,最重要的是從小事預防!

春天不生病,記住十個一!

1、 一碗湯:紅棗蔬果湯強免疫

春天常喝紅棗蔬果湯,可以增強免疫力。

10顆紅棗。紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷,且有補氣功效,尤其對女性特別好。

高維C果蔬。

sponsored ads
sponsored ads


根據自己喜好搭配各種食材,最好是選擇維生素C含量相對較高的,如綠葉蔬菜、橙子、蘋果、草莓等。不但能夠增強免疫,新鮮果蔬還有助清除秋冬積熱,有益腸道。

2、 一個口罩:防過敏、感冒、沙塵

別小看巴掌大的口罩,它不僅可以防沙塵,還可以預防流感和過敏。

防沙塵刺激

防過敏

防感冒

3、 開窗通風一刻鐘:消毒滅百病

開窗通風是最簡單的居室消毒方法!

開窗時間:

上午 9~11時或下午2~4時

開窗時長:10~20分鐘

兩個時間千萬別開窗:日出前後與傍晚,這是兩個污染高峰。

4、 一杯淡鹽漱漱口:除細菌

每天用淡鹽水漱口,因為口腔、鼻腔內細菌增多,抵抗力下降,尤其是老人,易引起肺部感染。

sponsored ads
sponsored ads


5、一個小動作:回家先洗手防傳染

春季空氣乾燥,加上風多、風大,花粉、飛絮的擴散量也大,很容易誘發過敏性哮喘、皮炎、結膜炎及鼻炎等疾病,回家后趕緊洗臉、洗手,洗臉時最好用清水把鼻腔也清洗一下。

千萬別小看了洗手這樣的小動作,有研究顯示,用流水洗手的話,可以洗掉手上80%的細菌。注意,不是隨意沾沾水就行了,要在流水下仔細揉搓至少20秒。

6、轉一轉眼球:能護眼

春季眼病最容易發作,比較方便且有效的保健方法就是「眨眼」,或者眼球順時針逆時針輪流轉一轉。

方法很簡單,就是雙目微閉,全身放鬆,轉眼球,先順時針轉36次,再逆時針轉36次。

sponsored ads
sponsored ads


轉睛是自古以來就有的養眼方法,古人認為這樣可以疏通眼睛中的絡脈,化除「瘀滯」。

7、曬一處:晒晒背部去百毒

陽氣充足,會衝擊體內的病灶,將病邪趕出體外,而如果陽氣不足或是陽氣受到壓抑,各種病徵就會捲土重來。有一個好辦法可以養陽去百毒,那就是多曬太陽!

曬太陽一定要曬背部,因為背部有一條不可忽視的經絡——督脈。督脈有「陽脈之海」之稱,總督一身之陽氣。把背曬熱、曬舒服了,人體的陽氣也就充足了。

sponsored ads
sponsored ads


多曬太陽還有助於心情愉悅,預防抑鬱。

什麼時候曬:上午10時前、下午3時后

此時紫外線偏低,陽光較柔和。

曬多久:1~2小時

曬哪兒:背

背部適度溫暖有利於體內陽氣生髮,可預防疾病,減少受涼、感冒和患肺炎的機會。

8、一杯水:多喝涼白開消消火

春瘟是中醫瘟疫的一種,多是由於體內積攢的火氣太大,一旦爆發,往往來勢猛,傳播快。給春瘟敗敗火,最主要的是不能讓火氣捂在內里散不出,應該及時清除體內積熱。

sponsored ads
sponsored ads


秋冬季節,人們吃得好、穿得厚、住得暖、活動少,體內積熱不能適當散發,常出現上火癥狀,這時喝點涼開白都有很好的「消火」作用。

9、吃一菜:新鮮蔬菜清積熱

春天飲食要素要鮮。

要「素」。 防體內積熱,飲食上一定要清淡素雅,品種要「素」,不要大魚大肉。

要「鮮」。可以適當選吃時令菜,如薺菜、芹菜、萵筍等。對蛋白的補充可以通過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代。

內火過盛的人盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

10、走一走:快步走消脂減肥

機體生髮的陽春,積攢了一冬的脂肪、痰濕因「封存」在體內難以排泄,令體內濕邪加重,常常感覺疲乏沉滯。因此,排濕消脂成為春季當務之急。

當然還是首推老項目——快步走,簡簡單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時步伐快一點,只要心跳加快,身體微微出汗即可,這就是最好的消脂減肥運動。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
百草回生,百病易發,快用「這10招」幫你度過一個不易得病的春天!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作