腸道是人體重要的消化器官，長約7-9米，分為小腸和大腸。
提到“腸癌”，往往是指大腸癌，包括直腸癌和結腸癌。
調查發現，早期發現腸癌可大大降低死亡率。
26歲的小王最近總是感覺腹痛，去了廁所，也解決不良腹痛的問題，直到那天，腹痛暈倒後，被送到醫院，才知道，他得了腸癌。
最近幾年，腸癌的發病率呈逐漸上升趨勢，且呈年輕化，越來越多的年輕人，尤其是20-30歲的患腸癌較多。
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腸癌來臨時，會出現“3多、2痛”，別忽視！
“3多”：
1，排便次數增多
一般來說，早期的腸癌患者排便習慣可能會發生變化，最明顯的是排便次數會變得越來越多。
正常人，一天的大便次數大約在1-3次，如果你發現大便次數突然增多了，且還出現了腹瀉和便秘交替的情況，應警惕，很有可能是腸癌導致。
2，放屁次數太多
腸道內有好菌和壞菌，其平衡被打亂後，會出現放屁增多的情況。
但如果放屁多且臭，可能是腸道內出現了癌變，導致一種“胺類”物質產生，這時，最好去查一下。
3，便血情況增多
早期腸癌容易出現便血，與痔瘡的鮮紅色便血不同，腸癌的便血多呈暗紅色，可能與大便混在一起。
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若發現便血的情況增多，可能是在排便時，使得糞便與腫瘤表面摩擦產生的血跡，這時，最好去查一下。
1，腹痛
引起腹痛的疾病有很多，如胃病、腸炎等，若患有腸癌，可能會因腸梗阻而出現腹脹、腹痛的情況，且發病率較高些。
腹痛的部位若發生在中下腹部，出現陣發性或持續性按壓疼痛，可能是腸道出現了問題，最好去查一下。
2，肛門痛
當腫瘤生長在肛門附近時，容易出現肛門疼痛。
隨腫塊變大，會發生潰瘍，且肛門這個部位會有一種墜脹隱痛感，排便也會隨之改變，最好去做個指檢。
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保護好腸道，記住“一查、二少、三多”：
“一查”：
腸鏡檢查
這一方法是早期發現腸癌的最重要方法。
將結腸鏡經肛門插入腸腔，可以觀察整個大腸腸腔內有無病變，還可以鉗取小塊病變組織進行病理檢查，有助於明確診斷和判斷病情的嚴重程度。
普通人群：
建議，40歲後，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結腸鏡檢查。
50歲後，每5年查一次乙狀結腸鏡/結腸造影/CT結腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。
腸癌高危人群：
如有腸癌家族史、腸息肉家族史者，建議每年做一次結腸鏡檢查。
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“二少”：
俗話說“病從口入”，腸道疾病更是如此。
飲食上，少吃3樣食物，對腸道損傷會小一點。
1，少油炸
油炸食物，經過高溫油炸處理，會產生大量的化學物質，具有一定致癌性，會增加腸癌、胃癌等消化道癌症的風險。
此外，油炸食物還含有更多的油脂，進入腸道內，容易改變腸道內環境，破壞腸道菌群，誘發腸道疾病。
專家認為，脂肪會刺激膽汁分泌，其膽鹽與脂肪酸經腸道內厭氧菌的作用下，可形成致癌因子，從而增加大腸癌的發生。
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2，少加工肉類
肉製品在加工過程中，經常會使用亞硝酸鹽來保證肉的“新鮮”，還會添加一些防腐劑及其它食品添加劑，會增加肝臟的負擔。
而亞硝酸鹽進入體內會和胃內的蛋白分解物結合，產生致癌物亞硝胺，增加胃的風險。
此外，加工肉類還加入了更多的鹽分，口味比較咸，長期吃這類食物，不利於消化道健康，易誘發胃癌、腸癌發生。
“三多”：
1，多“有益菌”
平時可吃些酸奶，補充有益菌，改善腸道健康。
可將5毫升棕蘇子油與無糖酸奶放一起，攪拌均勻後，食用即可。
酸奶富含益生菌，利於改善腸道微環境。
加些生蘇油，有潤腸、通便的作用。
棕蘇子油，富含α-亞麻酸，進入體內可分解為EPA，被稱為“血液清道夫”，可減少“壞膽固醇”的量，提升“好膽固醇”的量，調節脂質代謝，還有潤滑腸道的作用。
2，多喝水
多喝水，補充身體水分，可促進體內毒素排出，還可預防大便乾結難排，促進糞便排出。
平時喝水時，可放些小植物，利於腸道健康。
黃花苗毛菊苣茶，將黃花苗根和毛菊苣根搭配在一起，泡水喝。
黃花苗有很好的利尿作用，可促進體內毒素排出，利於改善體內環境。
毛菊苣根，含有一種可溶性膳食纖維——菊粉，可以增加腸道有益菌數量，抑制了有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。
兩者搭配在一起，堅持泡水喝，補充水分，對腸道健康也有幫助。
3，多運動
運動可增強胃腸道的血液循環，增加胃腸道的動力，加強胃腸道蠕動和胃腸道黏膜的防禦機制。
最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車等，運動時，呼吸要特別注意，最好要用鼻吸氣。
運動一定要堅持，建議，每周運動3-5次，每次運動最好30分鐘以上為宜。
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