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中醫說經絡內連五臟六腑，外通四肢百骸，分享一套經絡要穴保健操
 
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偶然看到一個全身經絡穴位操，操作簡單，覺得是日常保健的好方法，分享給大家。可以每天抽5~10分鐘整個做一遍，也可以單獨拍一拍。裡面提到的牙疼按虎口我用過，的確有效果。別的沒有對症試過，只是工作之餘無聊

　


中醫說經絡內連五臟六腑，外通四肢百骸，分享一套經絡要穴保健操 觀看數：1980 人

　

偶然看到一個全身經絡穴位操，操作簡單，覺得是日常保健的好方法，分享給大家。可以每天抽5~10分鐘整個做一遍，也可以單獨拍一拍。裡面提到的牙疼按虎口我用過，的確有效果。別的沒有對症試過，只是工作之餘無聊的時候會各種拍手，當手指操來做。

1、十宣穴

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在十指的頂端。

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清熱開竅醒神，預防中暑，手指麻木，昏迷。

2、指縫八邪穴

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祛風通絡，清熱解毒。

3、虎口（合谷穴）

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緩解煩熱、頭痛、眩暈、牙痛

4、大魚際

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頭暈，頭痛，失眠。

5、小魚際

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咳嗽，咳血，咽喉腫痛。

6、後溪穴（要換邊練習）

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清心安神，通經活絡，頭痛，耳鳴，落枕。

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7、手背（換邊）

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三焦經穴位，保養脊柱，腰椎，改善缺血。

8、尺澤穴（換邊）

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降壓止咳。

9、雲門穴（換邊）

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肺經穴位，保養呼吸系統

10、肩井穴（換邊）

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心肺疾病及便秘。

11、百會穴

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安神助眠。

12、腹部

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神闕，氣海，關元三大要穴，還可以調節腸胃功能，

13、腎俞穴

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膀胱經要穴，泌尿系統，強腎固本。

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14、腳跟踢然谷

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腎經上的要穴，排毒。排毒必然就養顏。

15、委中穴

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俗話說腰背委中求，如果年紀大一點的人做這個動作這叫吃力，也可以坐在椅子上把腿伸直了拍膝窩

16、膽經

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拍打膽經，膽經是排毒通道

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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