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| 心裡的不輕鬆， 源自於「執著」。 禪宗六祖慧能聽到《金剛經》中的一句話 「應無所住，而生其心」之後，豁然大悟。 |
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煩惱太多，是因為格局太小！佛說：放下「執著」，80％ 的困難 都迎刃而解！
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心裡的不輕鬆，
源自於「執著」。
禪宗六祖慧能聽到《金剛經》中的一句話
「應無所住，而生其心」之後，豁然大悟。
那句話被翻譯成很多種版本，
但其中的內涵可以這樣理解：
讓你的思想不再有任何執著。
想像一下，如果你擁有這樣的思想—
不依賴、不強求事情按某一方向發展、
不要求別人必須以某種方式行事。
你會發現，所有的困難都迎刃而解。
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人生啊，常不如預期的卡關
如果有人的行事作風讓你感到不快，
那是因為你執著，
執著於他們「必須按某種方式行事」。
當他們沒有那樣做，你就會不舒服。
如果你不執著於別人的行為，
那麼無論對方怎麼做，
都不會撼動你。
甚至，你會同情他們，
因為你看到他們在這件事上，
是不完善的。
覺得事情「就該這樣發生」
當你遇上塞車、或者辦事時不巧排很長的隊，
此時如果你期待現實發生扭轉
（比如車道瞬間暢通、排隊人龍消失），
那你就會備加苦惱。
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因為你執著於「事情應該這樣」，
若「不這樣」，你就不喜歡。
認為對方「就該這樣對我」
當別人對你表示不滿，
你可能立刻做出保護自己的反應，
或生氣地反擊。
因為你執著並希望對方
「以某種方式對待你」。
如果你放下那種執著，
並不代表對方不善的言行就變合理了，
也不意味著你允許自己受辱。
但你卻不會再生氣，
你只需在必要的情況下，
心平氣和地保護自己。
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你也同時會更加理解並寬容對方的不足。
任何難題皆由「執著」引起
被壓力壓得喘不過氣，
拖延著不想做事，
因一次爭吵而不再願意和對方往來，
感到孤單、生氣，
遇到好吃的就吃撐、亂花錢，等等。
努力練習 放下它
放下了就能使心胸寬廣
我不會說我是一個沒有執著的人，
也不會說「放下執著其實很簡單」這種話。
我還在努力之中，
我也不會執著於，
睡一覺起來第二天早上就什麼都做到了。
但只要我們去練習，
就能讓自己的心變得輕鬆、開闊。
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試著去感受身體，
最細微的變化和受到的影響。
練習每日清晨打坐靜思，每次5～10分鐘。
堅持一個月後，延長到10～15分鐘。
當你拖延著不想打坐（比如想滑手機），
或打坐一結束就迫不及待地起身奔向別的事，
或在打坐之中腦袋裡思緒紛亂，
這些都是執著的表現。
學習放鬆，身心
放鬆你緊繃的思緒和身體，
從你緊抓不放的東西、
你所強求的結果中脫離出來。
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開始時可從一件簡單的、
對你影響不大的事做起。
你可以對自己說：
「我不求事情按照想要的方式發展。
結果怎樣都好，無論最後發生什麼，
我都不會被影響，地球依舊轉得很快。」
注意到在執著中「自我」的擺放。
當你執著於某事，
是將自己擺在了你的世界的中心。
你想要事情按照自己所要的方向發展，
滿足你的願望，避開你的厭惡，
按你所喜歡的來。
當我們有這些想法的時候，
我們其實是把自己擺在了所有事情的中心。
把視野拓寬一些。
體會別人，理解他們的苦衷，
知道他們和你一樣，
處於執著引起的不輕鬆之中。
所有人其實是相連、相互影響的。
把心胸拓寬，
從心裡希望別人可以不再痛苦，
而不要為自己的利益得失太過擔憂。
當你的容量擴大一點，
你會發現自己不再那麼需要，
事情按你的想法去發展了。
看到所有事物美好的一面。
當我們執著於一條路，
可能會忽略其它路線上的風景。
若能欣賞其它路徑的美好，
就不會對一條路過分執著。
真正擺脫執著的方法，還是兩個字：「放下」。
不斷意識到自己的執著，不斷放下它。
心也會跟著越來越輕鬆。
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