心臟不好的人，學會1套手指養心操，每天5分鐘，心臟年輕有活力！

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心臟不好的人，學會1套手指養心操，每天5分鐘，心臟年輕有活力！觀看數：4435 人

心臟不好的人，常有這4個特徵，若占一個以上，說明你該養心了1、失眠多夢心主神志，心臟好時，則精神振作，神志清晰，思維敏捷，對外界資訊的反應靈敏而正常。若心臟發生問題，則可能出現精神意識思維活動的異常，

心臟不好的人，學會1套手指養心操，每天5分鐘，心臟年輕有活力！ 觀看數：4435 人

心臟不好的人，常有這4個特徵，若占一個以上，說明你該養心了

1、失眠多夢

心主神志，心臟好時，則精神振作，神志清晰，思維敏捷，對外界資訊的反應靈敏而正常。

若心臟發生問題，則可能出現精神意識思維活動的異常，如失眠多夢，神志不寧；或出現反應遲鈍、健忘，精神委靡，甚至昏迷等臨床表現。

2、舌心紅

舌的主要功能是主味覺和表達語言，其功能正常要依靠心主血脈和神志的生理功能。心的功能正常時，則舌質紅潤、運動自如、味覺正常、語言流利。而心火上炎則舌尖紅赤而痛，甚至糜爛；心的陰血不足，則舌質紅絳瘦癟。

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神志異常則舌強不靈活，舌卷、失語。心有病變，可以由舌質變化反映出來。

3、感冒時心慌、胸悶、氣短

感冒發燒後出現胸悶、氣短等症狀，建議到醫院做心電圖，如果發現早搏、傳導阻滯等，要警惕病毒性心肌炎。

4、手腳冰涼

四肢反應的是身體陽氣的盛衰，陽氣旺，則四肢血脈流通，溫暖如春；如果陽氣衰微，則四肢冰冷。

心主血脈，因此當血脈不通或者受阻時，氣血就無法供養人體的重要器官，四肢等微循環通道就會出現障礙，導致四肢冰冷。

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護心還要靠運動

趙宗禮教授：我跟心腦血管病打交道這麼多年，在勸患者按時服藥、飲食調理的時候，總會推薦他們多運動。

趙宗禮老先生在坐診

其實，護心的運動不在乎強度大小，而貴在堅持。

平常動動手指和舌頭，就能起到很好的護心效果。這裡我推薦一套護心操，適用於各種心腦血管病人，每天早上花10分鐘，堅持1個月，護心很有效。

十指連心：揉手指護心臟

做下面這套操我還有一些注意事項，平常也會交代給我的患者，大家先看一看：

1、做操要堅持

心血管問題不是一朝一夕的產生，也不可能有特效藥一下子治好。

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但是做這套操，只要堅持，就一定有效，等你堅持的時間比你患病的時間更長了，心血管問題會有一個質的變化！

2、動作要標準

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一旦開始做，就要把這7個步驟都做完，中間不要斷開，希望大家按照醫生推薦的去做，病了要聽醫生的話。

如果這兩點你覺得都能做到，那麼可以來學我這套操了。

1.搓手

兩手合掌，兩手掌對搓。直到兩手發熱。

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2.攥拳

雙手攥拳，伸開，攥拳，伸開……反復進行約1——2分鐘。

3.拍手

兩手分開，拇指與其他四指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻地相互拍擊。

4.運指

雙手提到胸前，張開五指，掌心向外。雙拇指內屈，起餘四指用力伸開；再食指內屈，其餘四指用力伸開……以此類推，反復進行。

5.對指

雙手對應的指尖相對，輕輕叩擊。

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6.揉指

雙手五指稍微分開，手指在對方指縫間滑行搓動。

7.旋指

雙手大拇指空出，其餘八指交叉互握。雙大拇指先向前互相繞行72圈；再反轉向後繞行72圈。

心竅在舌：每天扭舌頭護心

除了上面這套手指操，我還額外講一個舌頭操。

中醫講，心竅在舌頭，舌頭可以看出心臟的很多疾病。舌頭發麻這種情況其實是心臟病的先兆。

所以，心臟有問題，舌頭發暗、發麻的朋友，可以試試這套操。

1.伸縮

張大嘴，努力伸縮舌頭72次。

2.搖擺

伸舌，左右搖擺舌體72次。

3.舒捲

伸舌，捲舌尖，舔上齶，反復進行72次。

4.漱齒

舌尖圍繞齒根正反各轉72次。

5.咽津

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