這是什麼道理？研究顯示走路越快的人壽命越長！

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這是什麼道理？研究顯示走路越快的人壽命越長！

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根據科學家一項最新的研究表明，健身水平可能是一個比個人體重指數（BMI，體重除以身高）更好的健康指標。

英國研究人員研究了2006年3月13日至2016年1月31日期間參加英國生物銀行研究的474919人的數據。讓參與者回答他們通常的步行速度是緩慢、正常還是快速。

研究人員還測量了一些其他因素，包括參與者的BMI，腰圍和體脂百分比。參與者平均年齡為58.2歲，體重指數為26.7，屬於超重類別。

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自認為走得很快的參與者，無論其BMI如何，其預期壽命都比其他人長，女性為86.7至87.8歲，男性為85.2至86.8歲。與此同時，那些回答行走緩慢的人的預期壽命較短，該組女性的平均預期壽命為72.4歲，男性為64.8歲。特別是那些說他們行動緩慢且體重指數低於20的人，儘管這是在健康的範圍內。

這項研究的作者得出結論：“體重輕走路快的步行者有更長的預期壽命，這在不同肥胖程度的人身上，這一結論都成立。”

但作者指出，必須進行更多的研究，以了解走路慢且BMI數值低的人是否可以通過提高他們的健康狀況來改善他們的預期壽命，以及步行速度是否可以預測個體的疾病風險。

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這項研究的主要作者、萊斯特大學的體育活動、久坐行為和健康教授湯姆·耶茨告訴美國《新聞周刊》，科學家們已經廣泛研究過去幾十年體重超重對一個人的預期壽命的影響。來自幾個國家的研究表明，如果增大運動量，體重過高、超重或肥胖者死亡的風險會降低。

“大多數這類研究報告了健身在降低相對風險方面的適應性的有益效果，例如死亡風險降低了20％。但相對估計難以解釋。”他說。

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根據耶茨的說法，為了回答“健身與肥胖”的問題，該團隊選擇了步行速度這個指標，因為它是“衡量一般健康狀況和整體身體功能的良好指標”。

該團隊感到驚訝的是，那些體重不足，步行緩慢的人的預期壽命最低。耶茨說：“這與通常認為肥胖會帶來最大風險的假設相反。事實上，許多其他研究也報告了體重不足者的死亡風險升高，儘管我們是第一個對步行速度進行調查的人。”