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“滾背法”,一招解決幾十種病,在床上就可以練哦!
脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的,人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,一旦脊髓神經系統受壓

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脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的,人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,一旦脊髓神經系統受壓

 


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脊椎不好引發幾十種病可不是鬧著玩的,人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,一旦脊髓神經系統受壓迫便容易引起病變。

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1 頸椎不好導致的疾病

中風、頭疼、頭暈、失眠、記憶力衰退、肩頸酸痛、上肢酸麻無力、冰涼等。

如果我們的上頸椎有問題,頸椎錯位會引起椎動脈壓迫,導致腦部供血不足,使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等症狀。

腦供血不足很容易引起中風,很多人認為人老了功能退化所以記憶力衰退,其實是跟頸椎病有關。

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頸椎上面是頸叢神經,下面是臂叢神經,它管到肩膀、手肘、手臂和手指,一旦下頸椎有問題,會引起肩周炎等病。

2 腰椎不好導致的疾病

癱瘓、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合症、內分泌失調等。

女同胞要尤為註意,腰椎的下腰椎神經中的自律神經,它能夠管到子宮、卵巢、膀胱,當腰椎有問題,很容易引起年輕女性痛經。

3 胸椎不好導致的疾病

胸悶氣短、易受風寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。

胸椎神經沿著我們的肋肩到前胸,它的肌肉部分會影響到乳房的發育。

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它的內臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等,重要的髒器都在胸椎這個部分。

下頸椎跟上胸椎這一段,管到支氣管,這一段有問題的人,很容易引起支氣管炎、感冒。

下胸椎的神經管到胰臟,下胸椎神經受到壓迫,胰臟功能不好,就會造成胰島素的分泌不良,也容易造成血糖控制不良。

怎麼預防頸椎病?

其實,預防脊椎病,主要是改變不良的生活習慣,多運動、不要久坐。以下滾背的動作主要是給脊椎按摩,從而讓脊椎放鬆,達到預防的作用。

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基於每個人身體狀況不同,體質也有差異,年紀太大,身體不好就不要做這種動作啦~

1、併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳不用越過頭,多做幾下後再視身體狀況而定,滾到胸椎、頸椎、腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。

2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。要看自己身體狀況,做不到不能太勉強。

 


 
 
   

 

 


 

 

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