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這種水果，比紅棗還補血，號稱【補血之王】，能促進骨骼生長、消除疲勞、預防口臭，氣色不好的朋友可以吃，現在正上市
 
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這種水果，比紅棗還補血，號稱【補血之王】，能促進骨骼生長、消除疲勞、預防口臭，氣色不好的朋友可以吃，現在正上市

　


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這種水果，比紅棗還補血，號稱【補血之王】，能促進骨骼生長、消除疲勞、預防口臭，氣色不好的朋友可以吃，現在正上市

中國營養學會建議的每日鐵攝入量為：成年男子 15 毫克，成年女子 20 毫克，孕婦 25 毫克。孕期女性，處於生長發育階段的兒童，都要特別注意補鐵。鐵是造血的重要元素，缺鐵就會導致貧血。如果出現了上面所說的懷疑是貧血的症狀，應該先去醫院，請醫生進行診斷和治療。同時，還可以在飲食上進行調整，幫助緩解貧血的症狀。

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有一種水果, 比紅棗還補血, 而且便宜!

甘蔗是冬天才有的水果，甘甜可口，雪白的身體，很難想像他居然比紅棗還補血呢~

有一種水果，其補血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫學也有「補血之王」的美譽，這種水果就是甘蔗！

冬日甘蔗賽人蔘

甘蔗營養豐富，特別是其中鐵的含量居水果之首。

甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等。

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甘蔗如何吃更補血？

甘蔗最常見的吃法就是直接吃，今天要告訴大家的是榨汁。

那除了補血，甘蔗還有哪些功效呢？

清熱解毒

因為甘蔗含有豐富的維生素，可以幫助身體排毒。

清潔牙齒、預防口臭

甘蔗纖維多，有潔齒和消除口臭的功效。

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有口臭或口腔發炎的人，含漱甘蔗汁後吞下，有助於清除異味、緩解疼痛。

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潤腸通便

因為甘蔗富含纖維，這些纖維還有幫助腸道排毒的功效。

解酒

吃點甘蔗是可以有效的解酒的。

促進新陳代謝

甘蔗含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感。

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補鈣

甘蔗中含鈣，鈣是人體的生命之源，能夠促進骨骼生長發育，尤其適合兒童和老年人。

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消除疲勞

甘蔗含水量高，且含多種有機酸成分，能清涼解暑，消除疲勞。

益脾胃

甘蔗汁加熱後飲用，能益脾胃。

甘蔗汁有助脾作用，古人稱之為「脾果」。

下面就教大家幾種甘蔗的食療吃法，都不難，還養生。

甘蔗怎麼吃？

咀嚼、飲汁

清潔口腔

甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，清潔牙齒最好的吃法就是咀嚼。

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甘蔗馬蹄水

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潤腸通便

甘蔗富含纖維，進入腸道可以起到刺激腸壁會引起便意，緩解便秘。

甘蔗粥、烤甘蔗

止虛熱咳嗽

甘蔗味甘而性涼，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽。

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甘蔗羊肉湯

滋補暖身

甘蔗羊肉湯溫補禦寒，其中甘蔗中的蔗糖能起到調味的作用，亦可使湯鮮肉美。

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現在的這個季節，正是吃甘蔗的時候

千萬不要錯過了這補血的最佳時機

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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