我們常常抱怨工作辛苦、壓力太大、同事不友好、事業不順利，我們討厭上班，調侃上班的心情如上墳。
如果我們把工作當作一場修行，辦公室就是修行的場所，只要在工作中修習正念，就可以幫我們減輕工作中的壓力，處理不良情緒，平和喜樂地成就事業。
說起修行，我們會認為這是一件超凡脫俗的事情，離我們很遙遠，其實，修行就在我們身邊。工作和生活中，時時處處皆可修行，人人皆可修行。
於普通人而言，我們可以把修行簡化地理解為練習正念。
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所謂正念，是我們把全部的注意力都投注於當下所發生的一切。在正念下，將心帶回身體，放下對過往未來的心念，回歸當下。
對正念的練習，從清晨一睜開眼就開始了。
清晨醒來，微笑，把注意力放在呼吸上，感知生活和生命，告訴自己，我願在正念和覺知下，全心全意地度過接下來的二十四小時，以慈悲之心看待一切。
早餐時，不因擔心遲到而匆匆忙忙，用心感受食物的美味，感受大自然的饋贈，感受食物對身體的滋養。
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告訴自己，你咀嚼的是美好的食物，而不是你的焦慮、計劃、擔憂和恐懼。
出門，新鮮的空氣撲面而來，感受土地、藍天和人間萬物，感受你踏出的每一步，都是通往自由之路。
如果你開車，堵車時，無需煩躁抗拒，抵抗無用，用正念矯正自己的心態，停下來，欣賞路途的風景，堵車的當時當下，也可以是美妙的時光。
如果上下班都能用這樣的心態開車，不用考慮自己的目的地，不用擔心到達後將要做的事，你就可以享受開車過程中的每一分每一秒。
正念讓我們活在當下，以慈悲之心關注自己，關注當下的事和物，過去無法重來，未來由現在創造，唯有當下在我們手中，將當下變得美妙而自由，人生才會美好，這一切，從清晨開始。
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一天有二十四小時，職場人士，除去睡眠時間，幾乎近一半的時間都在工作，
因此，工作場合成了我們最重要的修習場所。或許你從沒想過，工作時還能修行，更不知如何下手。
我們總是習慣把“工作時間”和“自由時間”區分開來，其實這樣的思維方式，是導致我們工作痛苦的根源。
換個想法，其實我們有很多機會選擇自己喜歡的工作方式，我們可以在工作中尋找樂趣，而不是被慣性的壓力和緊張捆綁。
當修習正念時，我們練習享受打字、享受與客戶溝通、享受做計劃、享受開會……在做每一件事時，我們都能全身心地專注於此，我們就能獲得自由與快樂。
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你的情緒會傳染給同事，甚至可以帶動他們一起修行，創造平靜和諧的工作環境，你們將在接下來的一天中，毫無壓力地快樂工作。
把辦公場所當成修行的場地，在繁重的工作中修行正念，把我們的注意力帶回身心，感知生命的活力，享受修行帶給我們的樂趣和身心利益。
修行不但能幫我們減輕工作壓力，還能消除我們的不安。
有時候，工作環境讓我們感到不自在，沒有安全感，和同事的相處，我們常常害怕不被接納、害怕被否定、被拒絕。
當我們接納了自己，不再企求成為他人或他人期望的樣子，我們就能和身邊的人自在合作，在工作中消除憂慮和恐懼。
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工作中的壓力讓我們感到緊張、痛苦和不安，而修行，卻成為壓力的終結者。
毋庸置疑，在工作中管理好自己的情緒至關重要。任何人都不會無限量包容我們的壞情緒，正念的力量，可以幫助我們克服工作中的不良情緒。
在工作中產生憤怒或挫折感時，我們不必刻意忽略，因為這不能使問題得到解決。
首先，我們要關注這些情緒，正視它們。
停止回想讓你憤怒或挫敗的起因，到辦公室外走走，你會發現，走著走著，那些不良情緒，都慢慢地緩和了下來。
憤怒之下，我們無法做出正確的決定，處理不好工作。一個成熟的職場人士，不會被不良情緒左右。
我們在職場摸爬滾打，即便微小的成功也往往伴隨著競爭，而有競爭就會有痛苦。如果我們懂得合理運用理解、愛和放下的權利，就不會那麼痛苦，就能平和地成就事業。
當獲得了理解，我們就能釋放所有的緊張、恐懼和憤怒。當你理解他人的時候，你就不再痛苦和憤怒，也不會再想要懲罰他人。
如果我們能在職場中帶著理解與同事、領導或者客戶溝通，所有的問題都能達成一致。
愛是包容，是海納百川，給予別人愛，會得到同樣的回報。沒人會不喜歡一個心中充滿愛的同事，沒人不願意幫助他。
放下，則使我們得到徹底的解脫。我們有太多痛苦，是因為我們想要得太多。放下，才能獲得解放。學會放下工作的壓力，放下與同事的摩擦，放下任何工作中的貪念，一身輕松。
理解、愛與放下，這三種權利的培育，讓我們變成一個內心充滿慈悲與愛的人。
作為員工，只有我們自己的內心建立了和諧、愛與快樂，我們才有力量創造平和喜樂的工作環境，和身邊的同事一起，快樂工作。
作為管理者同樣如此，如果心懷慈悲，就會帶著理解和愛去傾聽每一位員工，用慈悲、愛與理解來經營自己的公司，創造充滿愛的企業文化。
相反，如果自己內心不快樂，壓力太大，就無法快樂而成功地經營自己的企業。
員工無法快樂地工作，就不能更好地為企業創造價值；管理者無法快樂地經營自己的企業，就無法打造良好的企業文化，留住人才。
修行的目的不是成仙成佛，而是通過修行獲得覺知和見解，破除錯誤的認知和行為，消滅內心的貪、嗔、痴，看到事物的真相，消除煩惱的根源，從而達到解脫。
修行，是對心性的磨練，最終達到內心的平靜安寧。無論做什麼工作，遇到什麼樣的事，遇見什麼樣的人，都把它當成一場修行，我們便可以將工作中的壓力、緊張、痛苦、煩惱，一一化解。
把生活也當成修行，我們的欲望、不滿、憤懣、悲傷，也都會得到妥善的處理。
參考來源:https://www.toutiao.com/i6663786107890565635/
文章來源: #onead_active1
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