注意！這 10 個傷害大腦的行為，你還在做嗎？小心「老人痴呆症」提前找上你！！

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注意！這 10 個傷害大腦的行為，你還在做嗎？小心「老人痴呆症」提前找上你！！觀看數：438 人

注意！這 10 個傷害大腦的行為，你還在做嗎？小心「老人痴呆症」提前找上你！！

注意！這 10 個傷害大腦的行為，你還在做嗎？小心「老人痴呆症」提前找上你！！ 觀看數：438 人

隨著生活節奏的加快，現代人普遍感到頭腦疲勞。

為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，

必需避免諸多生活上的壞習慣，

如抽煙、暴飲暴食、蒙頭睡覺、帶病用腦等。

因為這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。

這１０個壞習慣是造成「腦退化」的兇手

1. 長期飽食　

現代營養學研究發現，進食過飽後，

大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質會明顯增多。

纖維細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，

促使動脈粥樣硬化。

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長期飽食，勢必導致腦動脈硬化，

出現大腦早衰和智力減退現象。

2. 嗜酒嗜甜食　

酒精使大腦皮層的抑制減弱，

故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。

酗酒對大腦的損害尤其嚴重。

甜食會損害胃口，降低食欲，

減少對高蛋白和多種維生素的攝入，

導致機體營養不良，影響大腦發育。

3. 不願動腦　

思考是鍛煉大腦的最佳方法。

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只有多動腦，勤於思考，人才會變聰明。

反之，越不願動腦，大腦退化越快，

聰明人也會變愚笨。

4. 帶病用腦　

在身體不適或患疾病時，

勉強堅持學習或工作，

不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。

5. 蒙頭睡覺　

隨著被子內的二氧化碳濃度升高，

氧氣濃度會不斷下降。

長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣，

對大腦危害極大。

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6. 不注意用腦環境

大腦是全身耗氧量最大的器官，

只有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。

因此用腦時，要特別講究工作環境的空氣衛生。

7. 輕視早餐

不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。

大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。

此外，早餐質量與思維能力也有密切聯系。

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據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童

在課堂上的最佳思維普遍相對延長，

而吃素的兒童精力下降相對較快。

8. 睡眠不足　

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。

長期睡眠不足或睡眠質量太差，

會加速腦細胞的衰退，

聰明的人也會變得糊塗起來。

9. 少言寡語　

大腦有專司語言的功能區，

經常說話尤其是多說一些內容豐富、

有較強哲理性或邏輯性的話，

可促進大腦這些功能區的發育。

整日沈默寡言、不茍言笑的人，

就像“用進廢退”一樣，這些功能區會退化。

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10. 長期吸煙　

德國醫學家研究表明，

常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮，

癮君子易患老年癡呆症。

這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，

日久導致大腦供血不足，

神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

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1. 長期飽食

2. 嗜酒嗜甜食

3. 不願動腦

4. 帶病用腦

5. 蒙頭睡覺

6. 不注意用腦環境

7. 輕視早餐

8. 睡眠不足

9. 少言寡語

10. 長期吸煙

看完都嚇到了！

我常常熬夜時，隔天精神都很差！

難怪有時候覺得自己腦袋鈍鈍的～

這幾個資訊分享給大家～多多注意吧！

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10. 長期吸煙　