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反流性食管炎，飲食上這4點和生活上這5點都做到，有效減少反酸
 
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反流性食管炎，飲食上這4點和生活上這5點都做到，有效減少反酸

　


反流性食管炎，飲食上這4點和生活上這5點都做到，有效減少反酸 觀看數：394 人

　

反流性食管炎是很多朋友都有的問題，這種疾病的發生是由於多種因素造成的消化道動力障礙性疾病，發病的機制是反流防禦機制的下降和反流物對食管粘膜攻擊作用的結果。

通常人體的食道下端有括約肌，人在靜息時這個括約肌形成一定的壓力，阻止食物、胃酸等胃內容物進入食管，但如果出現這個括約肌一過性鬆弛，或腹內壓、胃內壓增高等情況時，就會發生反酸、燒心、胸骨後灼燒樣疼痛等症狀，這些都是反流性食管炎的典型症狀。通常治療反流性食管炎的藥物有以下幾類：1. 抑制胃酸分泌藥，如H2受體拮抗劑的西咪替丁、雷尼替丁等，或質子泵抑制劑的蘭索拉唑，泮托拉唑等，2. 胃黏膜保護劑：如硫糖鋁，枸櫞酸鉍鉀、膠體果膠鉍等；3. 胃動力促進藥：如西沙比利、多潘立酮等。通過合理的選擇藥物，對於反流性食管炎的相關症狀，一般都有很好的減輕作用。但我們常說，胃病三分治，七分養，除了要服用藥物進行相關治療外，生活飲食上的調理也非常重要，今天就來為大家介紹下反流性食管炎的飲食和生活調理。

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反流性食管炎的飲食調理

說到底，反流性食管炎還是屬於消化系統的相關疾病，因此，對於這種酸相關性疾病，飲食調理應當多加註意，給有胃食管反流情況的朋友以下幾點建議：

1. 規律飲食：如果條件允許，應當儘量一日三餐，按規律進食，不規律進食會導致消化系統的生物鐘紊亂，也包括出現胃酸反流等問題的機率大大增高；

2. 勿暴飲暴食：吃飯不要吃的太飽，吃的太飽一方面增加胃部的壓力，更容易引起食管反流，另一方面延長了胃部的排空時間，也是導致食管反流的因素之一；

3. 注意飲食結構調整：如果原來習慣高糖高脂的飲食，那麼建議還是少吃為好，油炸食品、富含反式脂肪酸的烘焙食品，高糖的甜品等，都容易引起胃酸的過度分泌；另外，有一些食物，可能其他人吃了沒事，但你吃了就會刺激胃酸的過度分泌，對於這樣的敏感性食物，也要儘量避免接觸；

4. 切勿大量飲酒：大量飲酒會刺激胃酸的過度分泌，還會導致消化道的壓力增大，醉酒酗酒是導致食管反流的重要原因之一；除了酒之外，咖啡、濃茶等也要儘量避免接觸，特別是睡前空腹時，不但影響睡眠，也會增加食管反流的機率；

5. 睡前避免進食：對於夜間有食管反流情況的患者，建議睡前不要進食，以減少食管反流情況的發生率。

反流性食管炎的其他生活調理

除了飲食上的這些注意事項外，在生活調理上，還請注意以下方面：

1. 如果您有吸菸的習慣，那麼最好戒除，菸草對於消化道的刺激也是導致反流性食管炎的原因之一；

2. 飯後避免緊接著躺下，飯後立即躺下，對於反流性食管炎來說，更容易產生胃酸的反流，引起不適；

3. 抬高床頭：床頭太高，有助於減少夜間睡眠過程中食管反流的情況發生；

4. 注意情志調整：千萬別小看情緒，情緒對於消化道的影響巨大，導致胃酸過度分泌，食管括約肌一過性鬆弛的情況，不良的情緒都有著重要的作用，能夠平和心態，戒除焦慮、緊張等情緒，對於改善食管反流，都是很重要的；

5. 避免熬夜：很多人喜歡熬夜，熬夜過程中，消化系統無法得到有效的休息調整，還有人在熬夜時，喜歡吃零食填肚子，這些做法，都會導致胃酸的過度分泌，和消化系統紊亂導致的食管反流，避免熬夜，也是減少食管反流的重要方面。

文章來源: https://gogonews.cc/article/5470449.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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