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再見肉肉臉！8個簡單小運動「把O臉變成V臉」，用最短的時間和最有效的方法！
 
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鬆弛的皮膚格外顯老，面部輪廓和皮膚彈性取決於肌肉的健美程度。面部肌肉和其他地方的肌肉一樣，也需要鍛鍊。下面就是一些瘦臉的小運動，有時間就做一下，總有一天能從O臉變V臉。。。。。▼熱身：站起來或者挺直腰

　


再見肉肉臉！8個簡單小運動「把O臉變成V臉」，用最短的時間和最有效的方法！ 觀看數：930 人

　

鬆弛的皮膚格外顯老，面部輪廓和皮膚彈性取決於肌肉的健美程度。面部肌肉和其他地方的肌肉一樣，也需要鍛鍊。下面就是一些瘦臉的小運動，有時間就做一下，總有一天能從O臉變V臉。

▼熱身：站起來或者挺直腰背做好，長大嘴巴說英文元音「I、O、E、A」效果最好。不停唸這幾個音，感覺臉暖起來再停下。

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▼挺直腰背做好，然後仰頭，下唇用力向上，保持5到10秒鐘，休息一會兒後再重複兩三次。

▼雙手交叉抱臂，站直身體慢慢抬起下巴，抬到極限時深呼吸，從1數到15，然後慢慢回到原位。

▼不要歪頭，嘴角向下拉，然後回到原位，這一動作重複5次，直到感覺肌肉緊張為止。這個動作能夠防止臉頰肌肉鬆弛。

▼挺直腰背做好，嘴巴咬著鉛筆末端，試著在空中寫下你的名字，過程中頭不要動。

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練習3分鐘後休息一會兒，然後重複幾次。

▼向右歪頭，試著用耳朵碰肩膀，同時用右手頂住頭，頭與手互相用力，10秒鐘後回到原位，再向左外頭。這項運動能夠鍛鍊頸部肌肉。

▼深吸一口氣，閉上嘴巴，鼓起臉頰。兩手放在臉頰上，手指蓋住耳朵，現在開始擠壓臉頰。

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5到10秒鐘後休息一下，然後繼續做，重複五六次。

▼張開嘴巴，用嘴唇蓋住牙齒，下頜前伸，用手指頂住下巴，雙方互相用力。面部肌肉收縮、放鬆交替進行，重複10次。

▼雙手握拳放在下巴下面，舌頭貼在嘴巴下方，拳頭用力向上頂下巴，舌頭用力向下抵抗。30秒後休息一會兒，然後重複10次。

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經常做這些小運動，O臉也能變V臉，還能讓面部皮膚更有彈性。想要瘦臉、保持年輕，就快點試試吧～

文章來源: https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/8-effective-exercises-to-slim-down-your-face-376260/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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