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內科醫生：這4條養胃技巧，許多人不知道，得了胃病才後悔！
 
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內科醫生：這4條養胃技巧，許多人不知道，得了胃病才後悔！ 觀看數：410 人

　

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正在閱讀這篇文章的你，小編想問你一句：「你的胃還好嗎？」「十有九胃」，胃有毛病在生活中已經是很普遍的了。胃在我們的身體中扮演著重要的角色，但很多時候，我們卻往往忽視了它。不管是因為飲食不當還是生活壓力所造成的暴飲暴食或是飲酒過度，都會給胃帶來不小的負擔。養胃對於現在的我們來說是非常有必要的，胃如果不好好養，很有可能會得更嚴重的胃病。

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這些養胃的小技巧，你知道嗎？

養胃小竅門一：吃飯要細嚼慢咽

有些上班族為了趕時間，吃東西的時候囫圇吞棗，長此以往，這是一個很傷胃的舉措。相反，一些人吃飯比較慢，他們的胃相對來說就比較健康。據調查研究表明，吃飯的時候細嚼慢咽，可以增加口中的唾液分泌，幫助消化食物，無形中也給胃減輕了負擔，這種方法適合各個層次的人群養胃。小編在這裡建議那些胃不好的人或是平時吃飯特別快的人，吃飯的時候慢慢吃，充分咀嚼完食物再咽下，這樣對胃的傷害最小，也是養胃的小竅門。

養胃小竅門二：平時喝茶養胃

作為有著悠久歷史的茶文化大國，茶在我們生活中必不可少，同時也成為人飯後、交際時必不可少的的一種飲品。

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小編在此偷偷告訴你，經常喝茶對胃也是大有好處的。茶水可以幫胃理氣、活血、和胃、止痛，以達到養胃的目的。比如紅茶可以幫我們調理腸胃功能，常喝可以幫助我們修復胃黏膜，給胃消炎殺菌，還能減輕胃痛、胃潰瘍癥狀。還有綠茶，丁香葉桂花茶也是很不錯的養胃茶呢。

養胃小竅門三：常吃新鮮的瓜果蔬菜

胃不好的朋友，對於一些不易消化，生冷、太硬、太燙的食物，要少吃。

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遠離那些會對胃產生刺激的食物，比如燒烤，辛辣食物等。平時想吃的時候吃點新鮮的瓜果蔬菜，多吃含有維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C的蔬果，可以有效的預防食道癌、胃癌，有助於我們腸胃進行消化和吸收，想要養胃就多吃些它們吧。

這些養胃的技巧你知道多少？告訴你的家人，快快學習起來吧，養好胃從現在做起。看到這裡，如果對您有幫助，請點個贊。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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