人的身體，其實，就好比是一輛車，應定期「維護」與「檢修」，必不可少。
一輛車，如果不做維護，小毛病會累積的越來越多，最終導致」拋錨「，不能繼續行駛。
人體也一樣，健康是一個累積的狀態，如果，年輕的時候，不好好保養身體，那麼，到了不惑之年，身體便會開始出現「各種小毛病」，危害健康。
所以，40歲后，不惑之年，一定要格外注重身體健康，以保證晚年時，能全面受益。
如果，40歲后，還能有下面這幾大身體特徵，恭喜，說明你很健康，易長壽！
特徵一：舌體紅潤、脈搏整齊有規律，不胸悶，說明心臟功能好
生命的延續，離不開心臟的跳動。
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良好的心臟，是保證生命健康很重要的條件之一。
如果，40歲后，依然舌體紅潤，柔軟靈敏、語言流利，則說明心臟很好。
脈搏整齊有規律，頻率在每分鐘50-90次之間，則心臟跳動很健康。
膚色紅黃隱隱、明亮潤澤，夾有血色，則心臟健康，氣血運行良好。
不快不慢的速度，一口氣上三樓，沒有明顯的胸悶、大喘氣等，說明心肺功能健康。
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特徵二：眼睛清澈明亮，指甲紅潤有光澤，說明肝臟功能良好
養肝就是養命，肝好一些都好，健康的肝臟，也是健康長壽的條件之一。
40歲后，依然眼睛清澈明亮，指甲紅潤有光澤，那麼，恭喜，肝臟很健康。
肝開竅於目，肝臟健康，則眼睛就會明亮有神。
肝之合筋也，其榮爪也。指甲作為筋的一種，肝臟健康，則指甲就有光澤且質地堅硬。
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一旦肝臟不好，指甲失去養分，就會淡白、凹凸不平，容易劈裂等。
所以，如果你的眼睛和指甲都很健康，則肝臟也會很不錯的哦。
特徵三：消化功能好，不噯氣、不反酸，睡眠好，則脾胃功能好
人體，想要健康，離不開營養的滋補，而食物的消化吸收，取決於脾胃健康。
如果，40歲后，消化功能良好，沒有噯氣，反酸的情況，並且睡眠也好，那麼，則脾胃功能良好。
古語講，「胃不和，卧不安」，脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。
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相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。
所以，40歲后，脾胃健康，則說明身體也不錯，又長壽資本哦。
特徵四：憋氣20秒以上，則說明肺功能還不錯
深吸一口氣，然後，屏住呼吸，若可以憋氣20秒以上，則說明肺功能良好。
如果，可以憋氣30秒的時間，那麼，肺功能是非常好的。
若憋氣時間較短，最好去查查肺部健康。
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所以，40歲后，還可以憋氣20秒以上，則說明肺功能還不錯哦。
特徵五：頭髮潤澤，骨骼強壯，體力好，說明腎臟功能還不錯
中醫講，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。
如果，腎臟健康，則頭髮潤澤，黑髮多，說明精血充盈，身體健康。
腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好，所以，骨骼強壯，也是腎好的一種表現。
腎開竅於耳，聽力好，耳朵健康，則腎氣足，腎功能好不錯。
所以，40歲后，還可以滿足這幾項特徵，說明你的腎臟好不錯哦。
特徵六：排便暢通，不便秘，不腹瀉，則說明腸道功能還不錯
《論衡》一書中所說：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」
所以，腸道健康，也是長壽的條件之一。
腸道健康，則排便通暢，不會引起便秘。
一旦，發生便秘，或者腹瀉等，說明腸道功能出現了問題。
所以，40歲后，如果還可以通暢排便，說明腸道還很健康，值得恭喜哦。
40歲后，養成這4大習慣，助力健康長壽
1、常飲茶，延年益壽
養生喝茶的習慣，可延年益壽。
並且，一天中，適合喝「三杯茶」。
早茶，上午十點左右，適合喝花茶，可提神、排毒、抗疲勞，對一天精神都有提升作用。
刺玫花茶，是不做的選擇之一，其味道芳香，富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化，並且，可疏肝解郁，滋養心肝血脈，有助身體健康。
午茶，下午一點到三點，適合喝草藥茶，可促排毒，有助機體健康。
蒲公英根茶，吸煙喝酒者，可用其泡水，可護肝、排毒、消炎。
蒲公英「葯食兩用」，可以清熱解毒，去火消炎，有利於咽喉健康，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的排毒作用。
並且，蒲公英入肝胃二經，不僅可以護肝排毒，預防肝損傷，還可以消胃炎、清胃熱、治胃痛，可很好的護肝、養胃，是不錯的代茶飲。
如果是脾胃虛寒者，可以選擇紅茶發酵工藝，炒制而成的蒲公英根紅茶，可降低蒲公英的寒性，更適合脾胃虛寒者飲用。
晚茶，晚上6點左右，適合喝紅茶，助消化。
紅茶，屬於發酵茶，其咖啡因含量低，對睡眠影響小。
並且，紅茶溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人，是不做的選擇。
2、常泡腳，強身健體
人老腳先老，泡腳，是不錯的養生習慣。
十二條經絡中，有六條在腳底匯聚，所以，經常泡泡腳，揉揉腳，有助於強身健體。
春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，丹田暖和。
經常泡腳，還可以保住陽氣，而陽氣為生命之根，失此百病不約而至。
所以，如果經常泡腳、做腳部按摩，能放鬆身心，對身體有良好的保健功效。
3、常曬太陽，促吸收
多曬太陽，有利於人體生成維生素D，促進對鈣、磷的吸收和利用。
相反，則會導致維生素D缺乏，增加骨質疏鬆風險。
所以，40歲后，養成曬太陽的習慣，有助於促進身體吸收營養素，助力健康。
送你一張健康正確曬太陽表：
4、動一動，健全身
拍拍手，養心臟
將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅髮熱為度。
拍完搓一搓手心的勞宮穴，是心經的主穴，通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
勾勾腳，強血管
坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，儘力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。
敲敲腿，強肝臟
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
揉揉腹，健脾胃
按摩腹部，可以疏通脾經，增強脾功能，有助於健脾和胃。
肚臍為中心，摩擦雙手，待雙手溫熱時，用手掌按摩腹部20次。
捶捶背，清肺濁
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。
捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。
搓搓腰，強腎臟
雙手掐腰，拇指在前，四指在後，上下搓揉腰部，搓30次。
腰為腎之府，搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能。
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