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易筋經秘傳臥功!睡前3式,這套功法整整流傳了800年!
易筋經秘傳臥功!睡前3式,這套功法整整流傳了800年! 氣功,主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼...

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易筋經秘傳臥功!睡前3式,這套功法整整流傳了800年!
 

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易筋經秘傳臥功!睡前3式,這套功法整整流傳了800年! 觀看數:6172 人

 

易筋經秘傳臥功!睡前3式,這套功法整整流傳了800年!

氣功,主要是採取在大腦安靜、肌肉放鬆情況下的深呼吸訓練。

這可充分提高儲氧量,改善呼吸機能,為爆發力提供了物質保證。

練氣功時,意守丹田、湧泉或其他穴位和經絡,可產生神經生物電,

這種生物電流的積蓄、運行,可以通氣血,修復傷病,並使練功時達到意到、氣到、力到。

還可使大腦皮質產生較強的優勢興奮,

從而引起皮質神經細胞發放一種高頻率的興奮沖動,能動員更多的運動單位參加活動。

氣功鍛煉注意陰陽 (興奮與抑制) 的調節,能加強興奮與抑制的轉換能力,從而使各肌肉群的協調工作能力得到改善。

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總之,二者兼練必能迅速提高武術水平。

三才安心

【古訣】

三才安心,天地人和。

揉運心窩,心安神樂。

【古譜】

以兩手中三指,由心窩向左順揉、團轉21次。右逆亦團轉21次。

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在保暖的前提下,脫衣松褲,正身仰臥在床上,頭部可枕在矮枕上,舌抵上顎,調勻呼吸,全身放鬆,凝神靜慮。

兩手緩緩上提,在胸前兩手各用中三指(食指、中指、無名指)對接,

並按在心窩部位(即胸骨中下柔軟的部位,俗稱心口),

由右、上、左到下,按順、逆時針方向做圓周運動,各揉摩21圈。

遊走中原

【古訣】

任脈一線,古喻中原。

輕揉和順,祛疾身寬。

【古譜】

以兩手中三指由心窩順揉而下,且揉且走,至臍下高骨為度。

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兩手均以中三指,由心窩順摩而下,即一邊順時針轉動揉摩,一邊往下移,一直摩轉而下,

移至臍下恥骨聯合處(即小腹下部毛際處)。再由恥骨一邊揉摩,一邊向上走,回到心窩處。如此循環各做21次。

逆運兩廂

【古訣】

肋脅兩廂,逆運而上。

平息不和,生機通暢。

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【古譜】

以兩手中三指由高骨處向兩邊分揉而上,且揉且走,至心窩兩手交接處為度。

兩手均以中三指從心口(即胃脘部)中央輕輕地邊摩邊轉,直至恥骨而分開,

沿腹側逆運而上,直至心窩,兩手相交於胃脘。一下一上為1次,共練21次。

李小龍趣事

李小龍第一次在電影中露臉時還不到半歲。

那時他們全家都還在美國,當地的電影公司要拍攝一部名叫《金門女》的影片,

片中需要一名東方嬰兒充當活「道具」,李海泉就把自己的剛出生幾個月的兒子「推薦」給了導演,

尚在襁褓之中的李小龍就這樣有了自己的熒幕處女作。

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6歲時,李小龍第一次有了真正出演電影的機會。

有一天,粵語黑白電影《富貴浮雲》的導演俞亮找到了李海泉,說是影片需要一名童角,李小龍的外形和年齡正好合適。

於是,在步入學堂的同一年,李小龍也開始了自己演藝之路,

只可惜《富貴浮雲》的電影拷貝已經遺失,我們再也沒有機會看到童年李小龍在熒幕上的精彩表現了。

俗話說,3歲看老,命數這個東西很多時候並不可信,但當你回頭再去看時,卻又是這般巧合。

據李小龍的母親何愛瑜回憶,每逢拍戲,李小龍就會精神抖擻神采奕奕,

但是到了上學時,就會無精打采找各種理由賴床偷懶。

 參考來源

 


 
 
   

 

 


 

 

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