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喝牛奶好處多多,但並不是人人適宜,這幾種人不宜多喝
牛奶營養豐富,含有人體必需的各種營養成分,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等。其中蛋白質含量高,約為人乳的3倍。牛奶食用方便,很多人都習慣把牛奶當作補充營養的一部分。喝牛奶好處多多,但並不是

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喝牛奶好處多多,但並不是人人適宜,這幾種人不宜多喝
 

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牛奶營養豐富,含有人體必需的各種營養成分,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等。其中蛋白質含量高,約為人乳的3倍。牛奶食用方便,很多人都習慣把牛奶當作補充營養的一部分。喝牛奶好處多多,但並不是

 


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牛奶營養豐富,含有人體必需的各種營養成分,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素等。其中蛋白質含量高,約為人乳的3倍。牛奶食用方便,很多人都習慣把牛奶當作補充營養的一部分。喝牛奶好處多多,但並不是人人皆宜,下面這幾種人不宜多喝。

腸胃潰瘍患者不宜喝牛奶

當牛奶剛剛進入胃部時,的確能夠稀釋胃酸,緩解對潰瘍面的刺激,使上腹部的不適得以緩和。

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但是經過一段時間之後,牛奶開始被消化吸收時,它就會刺激胃酸分泌因素,從而產生更多的胃酸,使病情進一步惡化。

溫馨提示:腸胃潰瘍患者要喝牛奶,最好選擇在餐前並少量飲用,這樣不至於濃度過高而對胃造成危害,而且又可以吸收牛奶的營養,增強體質。

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腹瀉患者不宜喝牛奶

這是因為,牛奶中含大量的蛋白質和脂肪成分。在腹瀉期間,人體消化系統運轉不正常,消化液分泌得較少,消化酶活動能力也會降低。在這種情況下攝入高蛋白質高脂肪的食品,無疑會不利於消化,導致消化不良,由於牛奶是液體,更容易加重腹瀉。

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溫馨提示:腹瀉時應該吃一些減少腸胃負擔的流食,如白米粥、小鹹菜、小米粥等都是不錯的選擇。

腎結石患者睡前喝牛奶有損健康

這是因為,人在進入睡眠之後,排尿減少,新陳代謝放緩,尿液就會變濃,其中的有形物質如果出現沉積,就會導致結石病的發生或加重。牛奶中含有高量的鈣離子,如果腎臟患者在睡前喝牛奶,由於人處於睡眠狀態,過多的鈣鹽無法及時排出,就容易導致結石的加重。

溫馨提示:腎結石患者如果有喝牛奶的習慣,最好在睡前4小時飲用,並在睡前充分排尿。

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貧血患者應少喝牛奶

很多人認為喝牛奶能夠補充鐵,增加營養,改善貧血的症狀,這是錯誤的。

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這是因為,牛奶雖然營養豐富,但其中鐵的含量卻不高,因此多喝牛奶並不能高效地補鐵。另外,牛奶喝多了,不但不會有效補鐵,反而會使體內的鐵含量下降。

溫馨提示:含鐵豐富的食物有很多,如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類,此外桂圓、大棗、當歸等含鐵較多。一般認為,動物性食品鐵的吸收率高於植物性食品。

腹部手術患者不宜飲用牛奶

腹部動過手術的患者,應當嚴格要求飲食,很多人牛奶營養豐富,可作為流質食物食用,這是不對的。

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因為牛奶中含有豐富的益生菌,能夠發酵產生大量的氣體,從而使腸胃的脹氣加重,這不但不利於腸胃蠕動的恢復,還會對腹部傷口的癒合造成困難。

溫馨提示:牛奶不易消化,而且容易引起脹氣,不適合腹部手術、腸胃動力不足者飲用。

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現在牛奶的種類非常多,很多加入了多種微量元素和無機鹽類等營養成分,有些成分並不一定都是人體所必需的,有時攝入過量,還會引起各種疾病。而且,多次加工的牛奶中部分營養成分已丟失,使營養價值下降。

所以,喝牛奶最好選擇天然、新鮮的純牛奶,既能補充人體所需的各種營養素,又不容易誘發疾病。

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